【衝撃】“1日4時間睡眠”を実践した結果がマジでヤバい! 2週間目に人体史上最高の生産性

    全体:9月:0週:0日:0

1 名前:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:06:56.30 ID:5Co/eYKP0
11日に7~8時間の睡眠を取ることが推奨されているが、本当にそれがベストなのだろうか? 歴史上の偉人には極端なショートスリーパーが多くいることが知られている。たとえば、発明家のニコラ・テスラの睡眠時間はわずか2時間、トーマス・エジソンも30分の睡眠を1日に6回の合計3時間、万能の天才レオナルド・ダヴィンチも20分仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だった。偉人に加えて良いかは判断が難しいところだが、米トランプ大統領も3時間しか寝ないそうだ。

短時間睡眠は創造力を活性化する効能があるのではないだろうか? そんな疑問に答えるために、YouTubeチャンネル「BRIGHT SIDE」の中の人が4時間睡眠を実践してしまったので、ご紹介しよう。

1日に4時間とタイトルにあるが、実際には合計で4時50分の睡眠を取る。1日に複数回の睡眠時間を取る「多相睡眠」を実践。エジソンやダヴィンチが行っていた睡眠法だ。具体的には、深夜1:30~5:30までの4時間、日中に25分の仮眠を2回取る、というもの。一般に多相睡眠は慣れるまでに2週間ほどかかり、それまでは睡眠不足による疲労により、ゾンビのような状態になるという。

中の人も早速2日目から疲労を感じ始め、3日目からは日中の25分の仮眠後も疲労が抜けなかったと語っている。4目に入ると頭の中で声が聞こえはじめ、他人と会話する体力さえ残っておらず、思考力はどんどん失われていったという。初日と4日目の顔写真を比べてみると、確かに目が充血し、クマができているのが分かる。

だが5日目に入ると、少し慣れてきたのか、4時間の睡眠のあとに読書をしたりドキュメンタリー映画を観る余裕がでてきたそうだ。1週間も経つと、完全に多相睡眠に慣れ、25分の仮眠後も「数時間の熟睡」に匹敵したという。疲労も完全になくなり、思考力も通常の状態に戻った。自由にできる時間が増えたため、読書や映画鑑賞が捗り、スイミングも始めたとのことだ。

http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html
続きを読む

引き用元サイト: 痛いニュース(ノ∀`)

記事元url: http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1960517.html

 - 痛いニュース(ノ∀`)

推し

1
ロキソニンに重大な副作用が発覚 「小腸・大腸の狭窄・閉塞」など

1 名前:リサとギャスパール ★:2016/03/23(水) 18:43:24.67 ID:CAP_USER*.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウム内服液60m...

2
【悲報】ロキソニンに重大な副作用 小腸・大腸の狭窄・閉塞などを使用上の注意に追記

1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/23(水) 20:45:26.60 ID:aU953s/Va.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウ...

新着記事

  1. 1週間に卵を3個以上食べると早死にする 米研究
  2. 【画像】 犬と思って育てたら巨大な狼だった!
  3. 可愛すぎて吹いたわ(笑)車にイラついた子どもの大人のような対応が面白い
  4. 迫力に鳥肌!敵に襲われそうになった子象を守るオトナたちが頼もしい
  5. シュールなのに共感が止まらない!山田全自動さんの浮世絵あるあるが大人気
  6. 何度伝えても伝え足りない「出産のツラさ」がよくわかるつぶやき 7選
  7. 新オープンしたムーミンテーマパークのスナフキンが「イケメンすぎる!」と話題に
  8. 【プチ診断】あなたに課せられた今日の任務
  9. 【プチ診断】今日から1週間、あなたの名前はこれです!
  10. 不覚にも「お父さんかわいい...」と思ってしまった瞬間 7選
  11. 若者の主張 7選!「まったく最近の...」とか言わないでほしい
  12. 職場にフルーツが届く!「HenoHeno」の新しいサービスが最高
  13. 可愛くて学びになる!「点字ブロックマスキングテープ」が売られる理由を知って欲しい
  14. アタックの新商品が凄すぎて欲しくなっちゃった件
  15. 平成の終わりに!ホームランバーの「懐かしの包装」が帰ってきた
  16. エンジェルナンバー【345】への天使からのメッセージ
  17. エンジェルナンバー【515】が持つメッセージとこれからの恋愛
  18. エンジェルナンバー【303】が持つ本当の意味と天使のアドバイス
  19. エンジェルナンバー【303】が持つ本当の意味と天使のアドバイス
  20. エンジェルナンバー【414】が持つ意味と天使からのメッセージ
  21. エンジェルナンバー【757】が持つメッセージと暗示する恋愛傾向
  22. エンジェルナンバー【1212】の恋愛的な意味とは?
  23. 616のエンジェルナンバーの意味とは?総合・恋愛の意味を教えます
  24. エンジェルナンバー23の意味は?総合的な意味や恋愛的な意味など
  25. エンジェルナンバー23の意味は?総合的な意味や恋愛的な意味など
  26. 伸ばしかけの髪をおしゃれアレンジ!おすすめスタイル10選
  27. シンプルなハーフアップを極めたい!レングス別アレンジ12選
  28. 伸ばしかけの髪でもおしゃれしたい!かわいいアレンジ12選
  29. 春におすすめの髪色4選!透け感たっぷりの外国人風カラーが人気
  30. 時代の不条理に争う最強の革命家!「ホセ・リサール」全話無料配信!
アクセスランキング