【衝撃】“1日4時間睡眠”を実践した結果がマジでヤバい! 2週間目に人体史上最高の生産性

    全体:9月:0週:0日:0

1 名前:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:06:56.30 ID:5Co/eYKP0
11日に7~8時間の睡眠を取ることが推奨されているが、本当にそれがベストなのだろうか? 歴史上の偉人には極端なショートスリーパーが多くいることが知られている。たとえば、発明家のニコラ・テスラの睡眠時間はわずか2時間、トーマス・エジソンも30分の睡眠を1日に6回の合計3時間、万能の天才レオナルド・ダヴィンチも20分仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だった。偉人に加えて良いかは判断が難しいところだが、米トランプ大統領も3時間しか寝ないそうだ。

短時間睡眠は創造力を活性化する効能があるのではないだろうか? そんな疑問に答えるために、YouTubeチャンネル「BRIGHT SIDE」の中の人が4時間睡眠を実践してしまったので、ご紹介しよう。

1日に4時間とタイトルにあるが、実際には合計で4時50分の睡眠を取る。1日に複数回の睡眠時間を取る「多相睡眠」を実践。エジソンやダヴィンチが行っていた睡眠法だ。具体的には、深夜1:30~5:30までの4時間、日中に25分の仮眠を2回取る、というもの。一般に多相睡眠は慣れるまでに2週間ほどかかり、それまでは睡眠不足による疲労により、ゾンビのような状態になるという。

中の人も早速2日目から疲労を感じ始め、3日目からは日中の25分の仮眠後も疲労が抜けなかったと語っている。4目に入ると頭の中で声が聞こえはじめ、他人と会話する体力さえ残っておらず、思考力はどんどん失われていったという。初日と4日目の顔写真を比べてみると、確かに目が充血し、クマができているのが分かる。

だが5日目に入ると、少し慣れてきたのか、4時間の睡眠のあとに読書をしたりドキュメンタリー映画を観る余裕がでてきたそうだ。1週間も経つと、完全に多相睡眠に慣れ、25分の仮眠後も「数時間の熟睡」に匹敵したという。疲労も完全になくなり、思考力も通常の状態に戻った。自由にできる時間が増えたため、読書や映画鑑賞が捗り、スイミングも始めたとのことだ。

http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html
続きを読む

引き用元サイト: 痛いニュース(ノ∀`)

記事元url: http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1960517.html

 - 痛いニュース(ノ∀`)

推し

1
ロキソニンに重大な副作用が発覚 「小腸・大腸の狭窄・閉塞」など

1 名前:リサとギャスパール ★:2016/03/23(水) 18:43:24.67 ID:CAP_USER*.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウム内服液60m...

2
【悲報】ロキソニンに重大な副作用 小腸・大腸の狭窄・閉塞などを使用上の注意に追記

1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/23(水) 20:45:26.60 ID:aU953s/Va.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウ...

新着記事

  1. 【埼玉】 7千円と言われ5人で入店、90分で68万請求 明細には「2000円の酒300杯」
  2. 後悔してももう遅い。みんなの「やっちまったなぁ」が切ない 7選
  3. よくぞ言ってくれた!満場一致の「それな!」 9選
  4. バナナマン日村、16歳少女と淫行 フライデーに掲載へ
  5. 非常食ってレベルじゃない! 食べたら元気が出る本当に美味しい保存食8選
  6. 神様があなたに授けるあだ名
  7. 【田舎と都会の電車マナー】田舎が嫌い子ちゃん 第55話
  8. 23年ぶりとなる『ロマサガ』シリーズの完全新作発表! (※スマホ向け。課金制)
  9. 笑いは最良の薬!ユーモアありすぎて寿命が伸びそうな病院での出来事 7選
  10. 人気のボディスクラブで美肌になろう!【タイプ別ランキング付】
  11. 人気のボディスクラブで美しい肌を!(タイプ別おすすめ紹介付)
  12. 【手相占い】恋愛線で占う恋愛事情8パターン
  13. 2018年末でブランド終了?みんなが愛用する《フローフシ》の大人気商品をおさらい
  14. 好きな人に彼氏がいた場合の男性の心理を浮き彫りにします!
  15. 付き合いたての初キスのタイミングはいつ?男性心理を浮き彫りにします…
  16. 右手薬指の指輪は恋愛を遠ざける!女子が指輪をつける理由
  17. 告白されて振られたあとの男性ってどういう気持ちになってるの?
  18. 元カレと復縁に成功するための完全攻略マニュアル
  19. O型女性の性格や恋愛傾向は?みんなにこう見られてる!?
  20. セックスすると健康にいいことがあるの?!メリットを解説
  21. 天然たらしな男性の特徴と女性が気を付ける点まとめ
  22. コスパ最強!秋冬にもピッタリなちふれリップが「350円」!?
  23. 季節に合わせたメイクを楽しんで!トレンドを入れた《秋メイク》のコツ
  24. 謎の技術!お父さんが低い声で不思議な歌をうたうと、生後2週間の赤ちゃんが泣き止む
  25. 謎の技術!お父さんが低い声で不思議な歌をうたうと、生後2週間の赤ちゃんが泣き止む
  26. 手術室に小さなメルセデス・ベンツを運転して移動!米国カリフォルニアの病院の取り組みに注目
  27. 店の前に繋がれたワンコに突然の大雨!それを見た店員が自らのジャケットを被せてあげる
  28. 大人カラーの秋色が素敵♡セザンヌから新色チークとリップが登場!
  29. 秋冬モードな《ヴィンテージ感》ありの深みカラーコスメ5選
  30. 【それお父さんの!】ネット騒然…愛犬がイタズラでとんでもない姿に
アクセスランキング