かかとなどの足裏のツボ押しでわかる身体の不調と理由をまとめてみた

    全体:7月:2週:0日:0

人間の体にはさまざまなツボがあるといわれていますし、そのツボを押すことでいろいろな効果を得られるともいわれています。特に足の裏には実にたくさんのツボがあるといわれていますし、押すことで体の不調を把握したり、さまざまな健康効果も得られるといわれているのです。

かかとのツボを押して不眠解消

日ごろから不眠に悩まされているという方は意外に多いのではないでしょうか。不眠になってしまうとなかなか寝付くことができませんし、寝ないといけないと思えば思うほど眠れなくなってしまいます。結局毎日寝不足になってしまいますし、仕事でも集中できず些細なミスを繰り返してしまうということもあります。人間のかかとには不眠を解消できるツボもありますから、不眠を解消したいという方はぜひ覚えておいてください。

不眠解消に効果のあるかかとの中央にあるツボ

かかとの中央にツボがありますが、ここを押すと不眠解消に効果的だと言われています。ツボを押すときには指で押すのも良いですし、専用のツボを押すアイテムなどもありますからそうしたグッズを使うのも良いでしょう。

足裏の中央にある湧泉

足の裏の中央にある湧泉というツボも不眠解消になるといわれています。足のちょうど中央付近にありますから探すのはそう難しくはないでしょう。ここも覚えておきたい不眠解消のためのツボです。

寝つきの悪い赤ちゃんやお子様にも効果的

赤ちゃんや小さな子供は寝つきが悪いことも多いですし、それに困っているママも多いのではないでしょうか。子どもが寝付かないことには用事もできませんし、精神的にも参ってしまいます。ここでご紹介しているツボは小さな子供や赤ちゃんにも効果的といわれていますから、なかなか子供や赤ちゃんが寝ついてくれないときには不眠解消のツボを優しく刺激してあげるのも一つの手です。

ツボを押すベストのタイミング

ツボを押すベストなタイミングはいくつか挙げられますが、お風呂上りなどは血行が良くなっているため効果的と言われています。

自分にあったツボを選ぶのがポイント

最初にお話したように、人体には数えきれないほどのツボがありますし不眠を解消できるツボだけでも相当数存在します。その中から自分に合ったツボを選んで刺激するということが大切ですから覚えておきましょう。

足の裏のツボが痛い理由

足の裏のツボを押されて痛がっている人の様子をテレビで観たことがある方は多いでしょうし、健康サンダルなどを履いたときに激しい痛みに襲われたという方もおられるでしょう。では、いったいどうして足の裏のツボを刺激すると強い痛みが発生してしまうのでしょうか。

尿酸や乳酸が溜まっている事が原因

足の裏のツボに刺激を与えたときに痛いと感じる人もいれば、まったく痛くないという方もいます。その違いはいったい何なのかということですが、痛みを感じる方の多くは尿酸や乳酸が溜まっていることが原因といわれています。足の裏は心臓からもっとも遠い場所ですし、血の巡りが悪いとどうしても老廃物が溜まりがちになってしまいますし、そのために刺激を与えると痛いのです。

不眠やストレスなどの身体の不調が原因

不眠やストレスなど体の不調が原因ともいわれています。実際、ストレスを感じたり不眠が続いたりすると足の親指付近が痛くなることはよくありますし、こうした症状に悩まされている方は少なくありません。

自宅でできるセルフチェック

足の裏のツボを押すことで自分の体のセルフチェックも可能です。わざわざ足つぼマッサージなどに行かずとも自宅でセルフチェックすることが可能ですから、少しでも興味がある方は最後まで目を通してください。

足裏の痛い部分によって体の悪い部分がわかる

すでにお伝えしたように足の裏には数多くのツボが存在します。それらすべてのツボをここでご紹介することはできませんが、押すことによって体の不調、悪い部分などをチェックすることが可能なのです。悪い部分を把握することができればあとは改善するために行動を起こすだけです。

排泄機能の不調は、かかと周辺や土踏まずが痛い

かかとの周辺や土踏まずが痛い場合だと排泄機能に不調があると考えられます。ここには腎臓や膀胱、尿管などに繋がる反射区がありますし、排泄機能に不調があると痛みを発してしまいます。

目の疲れや肩の凝りは、親指や指に付け根が痛い

親指や付け根が痛い場合だと目の疲れ、または肩こりなどが考えられます。毎日デスクワークに携わっている方に多く見られますが、毎日パソコンとにらめっこしているような方は要注意でしょう。目や肩を酷使している方は注意してください。

生理不順や生理痛がある人は、かかと周辺が痛い

かかとの周辺が痛い場合には生理不順、生理痛などがある人に多いです。かかとの内側や外側が痛いという場合が多いのですが、この周辺には生殖器系をつかさどる反射区があります。

肺や肝臓などの不調がある人は、土踏まずの上あたりが痛い

土踏まずの上あたりが痛いという方は肺や肝臓などの内臓に不調があると考えられます。喫煙しているという方は注意が必要ですし、日ごろからお酒をたくさん飲むという方は休肝日を設けるなど気を付けてください。

胃腸などの消化器系の不調がある人は、土踏まずあたりが痛い

土踏まず全般が痛いという方の場合だと消化器系の不調が考えられます。日頃から暴飲暴食しているような方だとこの傾向が強いですから覚えておきましょう。

体調不良の原因を足裏のツボでチェック

体調不良に悩んでいるという方も足裏のツボをチェックすることでその原因が分かることがあります。体調不良に悩まされている方は一度足裏のツボをチェックし、自分の体がどのような状態なのか把握してみると良いかもしれません。

生理痛はかかとが痛む

女性によっては強烈な生理痛に悩まされてしまうこともあります。人によって生理痛の度合いはまちまちですが、酷い方だと動くこともできないほどの痛みに悩まされることもあるのです。このような強い生理痛の場合だとかかと付近が痛むことが多いです。

両足の親指が痛い場合は、ストレス

両足の親指に痛みを感じる、という場合にはストレスが原因かもしれません。ストレス社会と呼ばれる現代では誰もが多かれ少なかれ何かしらのストレスを感じています。仕事のストレス、プライベートでの人間関係によるストレスなどさまざまなストレスが考えられますが、それが痛みとなって両足の親指に表れることは多々あります。

なるべくストレスをため込まないストレスフリーな生活を送るのがもっともベストですが、どうしてもストレスが溜まってしまうという方はできるだけ早めに解消するように心がけると良いでしょう。適度な運動をする、一週間に一度は好きなことをするなど、しっかりとストレスを解消できる方法を自分なりに見つけておくことです。ストレスをため込んでしまうのは一番ダメです。

肩こりや首のこりは指の付け根が痛む

指の付け根付近が痛い、という場合には肩こりや首の凝りが原因だと考えられます。指の付け根付近が痛いという方は一度肩こりや首のコリがないかチェックしてみましょう。毎日イスに座ってパソコンを操作しているような方、デスクワークに携わっている方がこうした傾向にあります。

パソコンを毎日操作している方だと目の疲れから肩こりなどに繋がることもありますし、ブルーライトをカットできる眼鏡などを使うと多少ましになるかもしれません。また、こまめに肩や首をマッサージしてあげるのも効果的ではないでしょうか。

眼精疲労は、人差し指と中指の付け根が痛む

人差し指と中指の付け根が痛いという場合には眼精疲労が考えられます。これもやはり目の使い過ぎが原因ですから、毎日パソコンを使っている人によく見られる症状です。ブルーライトをカットするメガネの着用、なるべく目を労わりながらパソコンを操作するといった工夫も必要となるでしょう。適時目薬なども使用しながら目を疲れさせないようにしてください。

不眠やイライラは、湧泉のツボが痛む

不眠やイライラは湧泉と呼ばれるツボが痛みます。不眠の原因にもいろいろなことが考えられますが、不眠は解消することも可能ですからいろいろと工夫してみましょう。適度な運動やストレス解消が快眠に繋がることもよくあります。ストレスが溜まっているとイライラも募ってしまいますし、良質な睡眠も妨げてしまうでしょう。

足つぼマッサージの注意点

足つぼマッサージにはさまざまな効果を得ることができますが、いくつか注意点もあります。注意点をしっかりと理解したうえでマッサージするのなら良いですが、素人考えでいい加減なマッサージをしてしまうと逆効果ですから注意してください。

1日15分~30分以内、疾患のある方は5分以内に抑える

足ツボマッサージはやればやるほどイイといった性質のものではありません。1日15~30分が一つの目安となりますから覚えておきましょう。これ以上やるとただ足の裏が痛くなるだけといったことも起きます。また、何らかの疾患があるという方だと5分以内に抑えておいたほうが良いでしょう。

必ず水分補給をし、足を温めてから行う

水分補給をして足を温めてから行うのもポイントです。足つぼマッサージのお店に行ってもまずは足を温めることから始めると思いますが、これは血行を良くするために行っています。そのため、自宅で足ツボマッサージをするときにはお風呂上りなどがもっともベストなタイミングではないでしょうか。

食後直ぐやアルコールを摂取している時はできない

食後やアルコールを摂取しているときの足つぼマッサージに効果は期待できませんからやめておいたほうが良いでしょう。アルコールを飲んでいるときは血流が普段よりも盛んになっていますし、そのような状態でマッサージをしても正しい効果を得ることは難しいです。足つぼマッサージをすると決めている日は飲酒を控えるなどしておきましょう。また、食後すぐの状態も足つぼマッサージには向いていませんから覚えておいてください。

怪我をしていたり妊娠中、生理中はできません

ケガをしているとき、妊娠しているとき、生理中といったときには足つぼマッサージはできません。これらに該当しないときを狙ってマッサージを行うようにしましょう。

マッサージをしても痛みが取れない場合には

マッサージをしているのに痛みがいっこうにとれない、ということもあると思います。足つぼマッサージはどんな疾患にでも効く魔法ではありませんから、足つぼマッサージだけで疾患が必ずしも改善するとは限りません。そのため、足つぼマッサージをしたにも関わらず症状が改善されないという場合には速やかに病院で診察を受けましょう。

まとめ

足つぼをチェックすることで不調をチェックできますし、さまざまな疾患を改善させることも可能です。ただ、そのためには正しい知識も持っておく必要がありますから、ぜひここで正しい知識を身につけてください。

また、最後にお伝えしたように足つぼマッサージだけですべての疾患を改善させるようなことはできませんから、足つぼマッサージで症状が改善されないときは大人しく病院で診察を受けることをおススメします。

引き用元サイト: FEELY

記事元url: https://feely.jp/88702/

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