腸セラピーで体も心もイキイキ!腸セラピーのやり方、効果とは?

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腸は人の消化器官の中でも重要な部分ですが、自分自身の心や体にもリンクする器官でもあります。自分の腸の状態を把握することは、健康や美容を考える上でも重要なことです。

腸の状態が悪いと、健康のバランスも悪くなってしまいます。最近は腸セラピーと言って、腸の状態を把握し、腸内環境の改善をする人が増えています。今回は、腸セラピーのやり方やその効果について紹介していきます。腸のバランスを考えていきましょう。

腸セラピーを知ろう

腸セラピーとは?

見た目の美しさを保つためには、メイクやスキンケアも大事です。しかし、それ以上に体の内面を磨くことは大切です。腸セラピーは、さまざまな施術を通して腸内環境を整えて、腸を健康にする方法の一つになります。腸セラピーの基本はマッサージになりますが、マッサージを行うことで腸の状態改善を促すことができるのです。腸セラピーが注目され、関連したお店も増えています。その人の体質に適した腸セラピーが必要です。

腸セラピーが受けられるお店

腸セラピーは、腸のマッサージになるため、専門的な知識を持ってないと行うことができません。腸セラピーを受けるためには、専門のサロンに行って受けるのが一般的です。ちなみに腸セラピーに関する資格として、美腸プランナーがあります。この資格を取得している人は、腸セラピーに関する知識や技術を持っていることを意味します。お店で腸セラピーを受ける場合は、施術者が資格の取得をしているかどうかも調べておくと安心できます。

腸セラピーは自分で出来る?

腸セラピーは、コツさえつかめば自分で行うことができます。お店で腸セラピーを受けるのと比較するとコストを抑えることができるので、費用的な負担が小さくなるのもメリットです。腸セラピーを自分で行う場合は、大腸や小腸をもんで身体を内側からほぐしていくのがポイントになります。自分で腸セラピーを行う場合は、強くし過ぎないように注意しましょう。すぐに効果が出るわけでもないため、続けて行うことも意識する必要があります。

腸セラピーに向いている人

冷え症に悩んでいる人

冷え症になると、体の代謝機能が低下することで病気の罹患率が上がり、痩せにくくなることでダイエットの弊害にもなります。体が冷えるのは腸が冷えることもリンクしているのが特徴です。腸セラピーを行って腸の活動を活発にすることで、腸内の温度を上げて冷え症解消の効果も期待されます。腸セラピーは直接的に内臓を刺激するため、冷え症対策にも有効です。また、冬季だけでなく夏の冷え症に悩んでいる人にもおすすめの方法になります。

太りやすい体質の人

腸のトラブルの中でも悩みを持っている人が多いのは、便秘症です。数日にわたって、排便できない状態のことを言い、基礎代謝もダウンすることによって太りやすい体質になります。薬や腸洗浄に頼ることなく、自力で排泄する力を取り戻すために、腸セラピーは高い効果が期待されます。便秘が解消されると、基礎代謝も上がってくるため、脂肪の燃焼効率がアップします。結果的に太りにくい体質を作っていくことができるのです。

疲れが取れにくい人

腸内環境が悪化すると、疲れが取れにくくなります。腸は体全体の健康にもリンクしている内臓器官です。疲れが取れにくい人は、腸が疲弊していることも考えられるため、疲れを取ることも重要になります。

腸セラピーを行うことによって、疲れが取れにくくなる効果が期待されます。これも腸内環境の改善を促すことができるからです。また、マッサージをすることでリラックス効果を得ることができるのも、疲れを取る効果につながります。

肌荒れがひどい人

便秘や下痢が続くと、吹き出物が増えるという人も少なくありません。これは、腸内環境の悪化にともなって肌に悪影響を与えていることが原因です。肌荒れがひどい人も、腸セラピーを行うことによって肌荒れ改善の効果が期待されます。肌の状態は生活習慣にも大きく関係しているので、生活習慣を整えることも大切です。体の中から改善することを心がけましょう。

風邪が長引く人

腸には、体の免疫細胞の半分以上が集結しています。そのため、腸内環境が悪化することは免疫機能の低下を促し、風邪の原因になることがあります。腸セラピーを行い、腸内環境を整えることは、免疫機能の改善に繋がり、風邪対策に繋がります。風邪が長引いている人にも、腸セラピーはおすすめです。

腸セラピーで気を付けること

空腹時は避ける

腸セラピーは、直接的に腸を押して行うマッサージです。力を入れ過ぎてしまうと、腸に対して大きな負担をかけることになります。リラックスした状態から力を加減することが大切です。空腹時の腸セラピーは、腸に対する負担も大きくなってしまうため、ご飯を食べる前など空腹のときは避けましょう。

生理中は避ける

生理中に、腸セラピーを受けられないお店は少なくありません。腸セラピーは血液の流れを改善する働きがあり、生理中に腸セラピーをすると経血量が増えるリスクがあるからです。また生理痛がひどい場合も、負担がかかることで痛みが増してしまうことがあるので注意する必要があります。

持病がある場合は医師に要相談

内臓疾患がある人が、腸セラピーをする場合は注意が必要です。腸セラピーは直接的に腸を押すため、かかる負担が大きくなります。持病によっては悪化するケースがあるので、気になる場合は医師に相談しておきましょう。また、腸セラピーを行って体調が悪化してしまった場合も早めに医師に診てもらいましょう。腸内はデリケートな部分なので、早めの対応が必要です。

食事をして30分以内は避ける

腸セラピーをする場合、食事をしてから30分以内は避けましょう。食事をした直後は胃腸も活発に動いており、腸セラピーで刺激を与えると腹痛や嘔吐の原因になる場合があります。また食事をしてから30分が経過しても、食べ過ぎてお腹がいっぱいになっている場合は避けましょう。またマッサージをしてお腹が痛くなる場合はマッサージを止めて様子を見ましょう。

腸セラピーはこれを読めば分かる!おすすめの3つの書籍

完全版・腸もみバイブル

完全版・腸もみバイブル

 

腸セラピーに必要となる腸もみのことが詳しく掲載されています。腸セラピーを行うことによって、心や体が変化する理由やイライラ体質の改善、うつの改善なども詳細に記載されています。腸に優しい食事術なども掲載されており、腸に負担をかけない生活のヒントも多くあります。腸セラピーをセルフで始めようと考えている人にもおすすめです。

腸のトップセラピストが教える~1分腸マッサージダイエット

腸のトップセラピストが教える~1分腸マッサージダイエット (ワニブックス 美人開花シリーズ)

 

多くの有名人が通っているお店のナンバーワンセラピストによる、腸セラピーのバイブル本です。バウエル腸セラピーなど、解毒系のマッサージの施術は多くのリピーターがいます。セルフで出来る腸セラピーも記載されており、素人でも分かりやすく説明されているのも魅力です。これから腸セラピーを始めたい人、腸について詳しくなりたい人にもおすすめの一冊になります。

自律神経を整え、腸のコリをほぐす 腸美点マッサージ入門

自律神経を整え、腸のコリをほぐす 腸美点マッサージ入門

 

腸トラブルには、ドロドロ血液による老廃物の排出、肌代謝の乱れによる角質肥厚、活性酸素、自律神経の乱れなどがあります。この本は、自律神経を整えることや腸のコリをほぐすことを目的とした腸セラピーについて詳しい記載があります。腸セラピーを始める人だけでなく、腸セラピーに対してもっと深い知識が欲しい人にもおすすめです。

まとめ

いかがでしたか?腸内環境は体全体に影響を及ぼします。腸内環境を整えることは、健康でいるために必要なことです。また腸内環境のトラブルは肌荒れの原因にもつながるので、お肌の状態が気になる場合は腸内を整える必要もあります。腸セラピーを行うことで、健康や美容にもメリットがあります。自分で腸セラピーを行うこともできますが、お店でどんな風に腸セラピーをするのか体験してみるのもよいでしょう。

引き用元サイト: FEELY

記事元url: https://feely.jp/88831/

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