ダイエットでやる気を出す方法とは?やる気を出してダイエットを成功させる

    全体:4月:0週:0日:0

ダイエットは食料が飽和して豊かな国特有の悩みではありますが、現代人にとってはある意味当然わき出てきてしまう悩みなのでいろんな方法が編み出されては消えていきます。このように大量に種類があっても、人間は飽き性なので続かないパターンがとっても多いのです。今回はダイエットでやる気が出る方法についてひたすら考えていきます。

ダイエットでやる気を出す方法とは

極端なお話ですが、どのようなダイエットでも結果的に消費カロリーを増やすことができて、摂取カロリーを減らすことができれば痩せることは可能です。ただし、どのようなダイエットであったとしてもある程度長続きをさせるためには「やる気」が重要であり、この「やる気」が維持できないとどんなダイエットでも失敗するようになってしまいます。

はたして、どのようにしてやる気を維持させるのが正解なのでしょうか。この部分を明確にして当たり前のように実行できる人はほとんどダイエットは成功に導けるようになります。

ダイエットを習慣化する

最もシンプルな方法であり、わざわざやる気を出す必要もなく成功させる方法が習慣化させてしまうことです。やる気を出すという行為はメンタル的に自分自信を奮起させる必要がありますが、習慣化させることに成功してしまえば特に強い動機付けを行わなくても当たり前のように続けることができるようになります。

これが最も成功させやすい状態なので、可能ならばダイエットを習慣化して日常生活の当たり前のものにしてしまいましょう。ただし、習慣化できるようなダイエットと習慣化することはほとんど不可能なダイエットがありますので、この見極めも重要になります。

たとえば、普段の食事の前に何かを食べるようなダイエットや運動を決まった時間に行うダイエットは習慣化することも容易ではありますが、食事の量を減らして決まったものをひたすら食べるようなダイエットの場合は習慣化することはできません。

ダイエット仲間を作る

ダイエットを習慣化するためにはある程度の期間が必要ですし、習慣化させるまでに苦痛を覚えてしまうこともあります。この場合は高確率で失敗してしまうものですが、自分と同じような苦労をしているダイエット仲間がいると励まし合うことも可能になるのでダイエットを持続できる確率が一気に向上します。

特に、ジョギングやジムに通ってのトレーニングを行っている人たちはダイエットという共通の目的を持っている人がとっても多いので、自然と横のつながりは増えていくでしょう。

食事系のダイエットをしている人でも、SNSをちょくちょく更新している人たちは同じ目的を持った同士をネット上でも獲得しやすいので、このつながりから頑張ろうという気持ちが沸いて継続できるようになることもあります。

時には自分を追い込む

このような横のつながりや習慣化といった時間がかかるものや人に助けを求めるものではなく、修行僧のように己を追い込んだ方が効果的という人も世の中にはいます。いわゆる、追い込めば追い込むほどより身の入ったダイエットが続けられるというパターンです。

もちろん、追い込むことでやる気がなくなってしまってダイエットが続かなくなってしまう人も多いのですが、追い込まれると本気が出るタイプも世の中にはいますので、自分のお尻に火がつくような状況をあえて整えることも重要となります。

ダイエットのモチベーションがアップする方法とは

ダイエットにおいて非常に重要なのがモチベーションのキープです。しかし、マンネリになってしまうことや飽きが発生してしまうことでこのモチベーションは日に日に低下していくので、定期的にアップさせることも重要になります。

ダイエットの成功体験談などを聞く

最もわかりやすいのが、誰かの成功体験を知ることで自分も同じような成功体験をしたいとやる気を出すというパターンです。誰も成功していない何かを実行するのは非常に困難ではありますが、誰かがすでに成功しているダイエットをなぞっている方は成功体験が身近にありますので、それを見るとモチベーションのアップが可能となっております。

今はネットで性行体験談を山ほど入手できますので、テンションを上げたい人は時間があるときにチェックしてやる気を出せるようにしておくと良いでしょう。

ダイエットブログを読む

この成功体験談に近いものではありますが、有名なダイエットブログを見るのも参考になります。モチベーションのアップの方法や効率の良いダイエットの方法などを定期的にアップしている人も多く、読むことで感心して自分も新たに取り入れてみようと感じる新発見をたくさんすることができます。

長期的なダイエットはマンネリ感が生じてモチベーションの低下に繋がってしまうこともありますので、新たな知識を入手することで再度やる気が向上するようになるのです。

ビフォーアフターの動画を見る

ダイエットにおいて重要なことはモチベーションのアップではありますが、このモチベーションアップをするとっても簡単な方法がゴールをはっきりとさせることです。このゴールが「なんとなく痩せて綺麗になりたい」ではやる気がアップすることは少ないでしょう。

この目標付けに特に有効なのが、ダイエットをする前とやった後のビフォーアフターを見ることです。どれだけ成功すると痩せられるのかをはっきりと目撃すると、あのような体を手に入れるまでは諦めないという強い意志がわき出るようになります。

ダイエットのやる気を高める方法について

ダイエットにおいてモチベーションのアップも重要ですが、このモチベーションを上げるためにもやる気を高めることが重要になります。

痩せた姿をイメージする

これは先に紹介したビフォーアフターの動画や画像を見ることに似ていますが、具体的に痩せることができる姿をイメージすることができれば、やる気も一気に向上します。やる気があればどんなに辛いダイエットでも続けられるものです。

励ましてくれる人を見つける

また、やる気がなくなって挫折しそうになったとしてもこの辛さを理解して励ましてくれる人がいれば再度やる気はアップします。これは友達でも恋人でもダイエット仲間でもかまいません。

トレーニングがいかに達成できているか把握しておく

具体的に消費カロリーを増やすためにはトレーニングが重要ではありますが、回数や内容があやふやだと達成感もかなり少ないです。達成感はやる気を向上させるためには重要な要素なので、具体的な目標を作って達成できているのか把握することも重要になります。

おすすめのダイエットグッズ

最後に、ダイエットに有効活用できるダイエットグッズをいくつか紹介しますので、参考にしてください。どれも有用なものとなっております。

アミノバイタル プロ 180本入箱

アミノバイタル プロ 180本入箱

こちらはスポーツ時に大切なアミノ酸を補給できるアイテムで、消費カロリーを増やすために運動をこなす人にとってはかなり役立つ一品です。あっさりと補給ができる品物ですので、疲れたときにも有効になります。ダイエット以外でも使えるのが好印象です。

ジェオマール タラソスクラブ 600g

ジェオマール タラソスクラブ 600g

こちらはダイエットと言うよりもマッサージをする習慣がある人に合わせて使うことで結果的にすべすべの引き締まった肌を入手できるというグッズです。結果的にスッキリボディを手に入れることもできますので、マッサージを必死にやっている方に歯是非とも使っていただきたい一品です。

ダイエットは一日にしてならず

どんなダイエットでもしっかりと実績のあるものならば、長く続けることができれば痩せることは可能となっております。この続けることができるのかどうかは、やる気を維持できるのか、モチベーションは保ち続けられるのかが重要なので、これらを意識して行動することが重要となります。

ある程度習慣化してしまえば、モチベーションややる気にかかわらず当たり前のようにこなせるようになるので、まずは可能ならば習慣化することから初めてみてはいかがでしょうか。

引き用元サイト: FEELY

記事元url: https://feely.jp/89603/

 - FEELY

推し

1
ロキソニンに重大な副作用が発覚 「小腸・大腸の狭窄・閉塞」など

1 名前:リサとギャスパール ★:2016/03/23(水) 18:43:24.67 ID:CAP_USER*.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウム内服液60m...

2
【悲報】ロキソニンに重大な副作用 小腸・大腸の狭窄・閉塞などを使用上の注意に追記

1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/23(水) 20:45:26.60 ID:aU953s/Va.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウ...

新着記事

  1. 教師&講師との笑える攻防!「先生と生徒」の戦いは今こんな感じになっている 7選
  2. 深い愛情に涙腺ゆるゆる。絶対に親孝行すると決めた瞬間 5選
  3. 死後何年も経つ母親宛にNHKから督促状 「死後から今日まで受信料を払え」と故人からも受信料を徴収
  4. 【全体的にシンクロ率高め】双子の育児経験がある人にしかわからない10のこと
  5. 人気漫画スピンオフ!本格麻雀漫画「麻雀新世紀 赤の伝説」無料配信!
  6. 母「フランスのロンドンへ渡米します」完全にやらかした誤送信エピソード 8選
  7. 全てを失った男の成り上がり物語!「野望の群れ」全28巻無料配信中
  8. かわいすぎるわんちゃん大集合!抱きしめたくなる子犬の爆笑ボケて 11選
  9. 東京芸大の学園祭で“容姿”を評価する「裏ミスコン」中止…容姿だけでは判断しない「ミス藝大」は予定通り開催
  10. 元大泥棒のお母さんが最強の警備員に!「グッドバッドママ」全巻無料で配信中
  11. 東京の『泊まれる本屋』が海外で話題!「日本人はいつも自分のやり方で新たなものを創造する」
  12. 超面倒くさがり屋のニャンコ!おやつは食べたいが、立ち上がる気力は無い(笑)
  13. 「OPEN SESAME」ってどんなマンガ?【クレイジーで無料読破】
  14. 結婚記念日の奇跡に思わずほっこり!思いやり溢れる夫婦に憧れる 7選
  15. カラオケで歌うと“おっさん認定”される曲が判明
  16. 「HIGER GROUND ハイアーグラウンド」【クレイジーで無料読破!】
  17. 「外国は定時で帰れる」の真相に吹き出す!フランクすぎてちょっと憧れる自由気ままな外国人 5選
  18. 月給5万で除染作業…14人の外国人労働者、福島の一軒家から逃れ施設に駆け込む
  19. ツッコミも秀逸!道端で見つけた奇跡の落とし物 7選
  20. あなたはどっちのタイプ?「旦那と郵便局へいったときのお話」に共感の嵐
  21. うたた寝する父をSNSに投稿した娘 そこに添えられた意外な『ひと言』とは(PR)
  22. 熟年離婚から詐欺の相談まで!本格法律マンガ「弁護士 綾小路春彦」全巻無料で配信中!
  23. のんびり生きるのが長寿の秘訣。ゆったり癒されるおじいちゃんエピソード 7選
  24. 盲目のスケートボーダーが、杖を持ったままトリックをキメる!地道な努力と不屈の精神に仰天
  25. 朝日新聞記者「産経さん、記事にエロ広告を出さないで」→ターゲティング広告を知らずに赤っ恥
  26. 暴走族がバスの運転手に⁈ ド派手な運転でお客様をお届けします!
  27. 電車の中で読むと危険です!想像力が爆発したアートな像の爆笑ボケて 10選
  28. 予想外の可愛さ!ダイバーにお腹を撫でてもらうのが大好きな甘えん坊のトラフザメ
  29. ドSな婦警とドMなヤクザのお馬鹿コンビが行く!悪党どもを懲らしめろ!
  30. 「TVジャッカー」ってマンガ知ってる?【クレイジーで無料読破】
アクセスランキング