ランニングバックパックの選び方や機能、おすすめメーカー一覧

    全体:6月:0週:0日:0

ランニングは今や、忙しい現代人にとっても暮らしのルーティンになりつつあります。効果的なランニングを無理なくつづけるためにはランニングそのもののメソッドだけではなく、ウェアや周辺アイテムにも徹底的にこだわる必要があります。今回はビギナーランナーにも負担なくお使いいただけるランニング用バックパックについて御紹介します。

ランニング用バックパック選びのポイント

スマホ関連機能を搭載している

今の時代、ランニング中にスマホを操作することは当たり前となっています。最近はスマホの外部アプリと連携することでランニング中の心拍数の変化や代謝率、走った距離などを自動で記録することができ、データベースにして今後のシェイプアップに役立てることができます。

ランニング中の身体変化を数値として可視化することにより、自分の今のコンディションを逐一知ることができ、実践しているランニングメソッドが本当の意味で自分に合っているかどうかということも客観的に分析することができます。

通気性・防水性

ランニングやジョギングは一定の間隔でつづけることで効果が高まっていくと言われています。長い期間つづけていくうえでは、雨の日も、極端に寒い日もあるでしょう。

とくに冷えは筋肉を硬直させ、ランニングの効果を下げることにつながってしまうため、冬場にかけてのランニングではできるかぎり保温性が高く、なおかつ撥水性のあるバックパックを使用することが大切です。

バックパックにはスマートフォンやサーキュレータなどの精密機器を積み込むこともあり、内部にまで雨がしみこんでしまっては大切な精密機器の故障につながります。

フィット感・重量・積載量

バックパックは基本的にランニング中ずっと身につけているものですので、体にフィットしないものを無理して使いつづけると筋肉や関節に無駄な負荷がかかり、ひいては故障にもつながってしまいます。

身長や体格とのバランスを考え、重すぎず軽すぎず、なおかつ荷物を効率よく積み込める機能的なタイプを愛用するとランニングへのモチベーションも自然に高まります。

バックパックそのものはネット通販などでも購入できますが、初心者のうちは自分の体格とのバランスがつかみ切れていない部分も多いため、なるべく専門のショップに足を運んだうえで長く使えそうなものを選ぶようにしましょう。

ランニング用バックパックの主な機能

ハイドレーション

冬場のランニングであっても、本格的に体を動かせば知らず知らずのうちに大量の水分が失われているものです。夏場であればさらに水分補給の重要性が増し、トップアスリートの場合は水分補給のタイミングひとつで最終的なタイムに劇的な差が生まれるとさえ言われています。

ランニング専用のバックパックを使えば走りながらでもペースを落とさずに水分補給を行うことが可能となり、脱水症状のリスクを大幅に下げることができます。

炎天下でのランニングはたとえ水分をこまめに補給していても脱水症状のリスクが急激に高まり危険ですので、気温が極端に高い真夏や疲労が溜まっている時期のランニングはひかえるようにしましょう。

通勤ランニング用

会社勤めの人の場合、通勤時間をそのままランニングにあてている人も少なくありません。会社が目的地になるわけですから書類やPCなどを詰め込めるゆったりとしたバックパックが適していると言えますし、なおかつ重くなりすぎないことが絶対条件となります。

通勤途中のランニングには精神的なリラックス効果があると考えられており、午前中の時間帯に適度な運動をすることで脳内のスイッチが入り、仕事にも集中しやすくなります。ただし、あくまでも「適度なランニング」というところが重要であり、極端に負荷をかけすぎると疲労のほうが上まわってしまい、仕事にも支障をきたしてしまいます。

目安として電車の駅ふたつ分、時間にしておよそ30分強の距離をコンスタントに走り込むことが重要であるとされ、もっとも効果的なランニングであると考えられています。

リフレクター

人によっては夜の時間帯にランニングを行う場合もあるかと思われます。とくに夏の時期は夜のほうが基本が低く快適に走り込むことができますが、夜間のランニングにはリスクがつきものです。

とくに街灯の少ないエリアでは遠目からだとランナーそのものが見えなくなり、車との接触事故も実際に起きています。

反射素材が使われているバックパックであれば遠く離れたところからでもランナーをはっきりと認識することができ、誤って轢いてしまう事故を大幅に減らすことができます。また、交通事故だけでなく防犯も大切な要素であり、反射素材のバックパックのほか、すぐに助けをよべる防犯ブザーなども真夜中のランニングにおいては必須アイテムとなります。

ランニングバックパックのおすすめメーカー

アシックス

言わずと知れた有名スポーツウェアメーカーであるアシックス。バックパックだけでなく、ランニングシューズやウェア、ストップウォッチなど周辺アイテムが充実しているため、ビギナーから上級者まで安定して支持されています。

スタッフの知識も深く、まったくのビギナーであってもそれぞれの体型に合ったランニングフォームや効果的なメニューをアドバイスしてもらえますので、長いスパンで通い詰めることができます。

ザ・ノースフェイス

アシックスにくらべるとやや上級者向けのイメージがあるザ・ノースフェイス。デザイン性にすぐれていることがひとつのポイントであり、機能的でありながらオシャレで長い間愛用したくなるスポーツウェアが豊富にそろっています。

サロモン

ユニセックスなスポーツウェアが特徴のサロモン。機能的で使いやすいバックパックはもちろんのこと、若い女性でも気軽に手に取りやすいファッショナブルなデザインのバックパックやウェアが豊富にラインナップされているので性別や年代を問わず、幅広いユーザーから支持されています。

おすすめ商品

サイバトロン バックパック

サイバトロン バックパック 3Pタクティカル MOLLE 防水 軽量 アウトドア ミリタリー U.Sタイプ リュックデイパック カーキ 37L(1+ 2)

とにかく長く使えるバックパックをお探しならこちらの商品がおすすめです。軽量素材で長時間身につけていてもランニングの負担にならず、関節や筋肉にも余分な負荷がかかりません。デザインもオシャレであるということで若い女性からも人気のあるバックパックです。

ZZOU ランニングバッグ

サイクリング バックパックZZOU ランニングバッグ 超軽量 自転車 バッグ アウトドアスポーツバッグ 登山ウォーターバッグ 自転車ショルダー ユニセックス 光反射 通気 防水 ウォーキング ハイキング ジョギング (黒色)

本格的なランニングはもちろんのこと、休日の軽い散歩などにも違和感なく携帯できるこちらの商品。すっきりとしたデザインながらも積載量が多く、スマートフォンやPCなどを無理なく詰め込めるところに最大の魅力があります。

AONIJIE ハイドレーションバッグ

AONIJIE ハイドレーションバッグ ランニングバッグ サイクリングバッグ ウォーキング用バッグ 超軽量 自転車バックパック リュック 12L (レッド)

ランニング中の水分補給に特化して開発されたこちらのバックパック。ランニングをつづけながら無理なく水分が補給できるため集中力を維持しやすく、全身の代謝効率を高める効果もあります。

まとめ

ビギナーランナーはまず、自分に合ったバックパックやスポーツウェアを選ぶところからはじめましょう。ランニングの効果が思うようにあがらない人も、専門理論に則ってスポーツウェアを選ぶことで段違いの効果が実感できることもあります。

引き用元サイト: FEELY

記事元url: https://feely.jp/89233/

 - FEELY

推し

1
ロキソニンに重大な副作用が発覚 「小腸・大腸の狭窄・閉塞」など

1 名前:リサとギャスパール ★:2016/03/23(水) 18:43:24.67 ID:CAP_USER*.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウム内服液60m...

2
【悲報】ロキソニンに重大な副作用 小腸・大腸の狭窄・閉塞などを使用上の注意に追記

1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/23(水) 20:45:26.60 ID:aU953s/Va.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウ...

新着記事

  1. 遠距離恋愛で会う頻度はどれぐらいがベスト?会う頻度を決めるポイントとは
  2. 母性的な彼女が男性にモテる!人気の理由と母性的な彼女になる方法
  3. 男性が本気で惚れた女性に取る態度とは?私は惚れられてるかチェック!
  4. おでこが広いとお悩みのあなたに!おすすめの髪型を紹介
  5. 好きになっちゃいけない人を好きになりそう!どうしたらいいの?
  6. 健気とは?健気な人の特徴と健気な人になる方法
  7. タトゥー女子に対する男性の本音!タトゥーを入れるならどこがいい?
  8. かかあ天下はうまくいく?かかあ天下に対する男女の本音
  9. 【人それぞれのやり方】おぎぬまXの4コマ空間 第41話
  10. 距離が近いのはなぜ!?距離が近い男性の心理と対処法
  11. 【気分は企業スパイ!】蛍光ロープをオフィスに張り巡らすと、残業がちょっとだけ楽しくなる
  12. 三味線や笛など和楽器で演奏した美少女戦士セーラームーン「ムーンライト伝説」が世界中で話題!
  13. 「あんな奴ほっとけ!」猫2匹の修羅場に割って入って、強引にケンカを止めるワンコ
  14. お休みの時間を迎えたニャンコに、本を読んであげる小さな女の子!2人の友情に癒やされる
  15. 自分勝手な人にうんざり!自分勝手な人の特徴と対処法
  16. 濃厚なキスで彼をドキドキさせちゃおう!キスでわかるSEXスタイルも紹介
  17. 永遠の愛は存在する?男性の本音と永遠の愛を手に入れる方法
  18. 呼び方は大事?彼氏の呼び方についてのポイント
  19. キスがヘタな女性の特徴とは?上手くなるためのポイント
  20. 女子からもらって嬉しいプレゼント10選!男性が喜ぶアイテムは?
  21. 距離を置きたくなる時の心理とは?恋愛で距離を置くメリット
  22. 美人の特徴10選!美人に近づくために必要なこと
  23. 結婚のきっかけ15選!「結婚しよう」と思った男性心理は?
  24. 気が利かない人の特徴10選!気が利く人になるための改善方法
  25. 末っ子の性格あるある10個!恋愛の傾向は?
  26. 性格が顔にでるって本当?よい・悪い性格に見える顔の特徴
  27. お姫様抱っこされたい!彼にお姫様抱っこをしてもらう方法
  28. 無邪気だと思う女子の特徴とは?無邪気な女性がモテるワケ
  29. 彼女の本音!彼氏からのプレゼントで欲しいものベスト10
  30. 女心がわからない男性は多い!女心をわかってくれない男性の心理とは?
アクセスランキング