冷え性対策グッズ10選!温活のススメ

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頑固な冷え性に悩んでいる女性は少なくなく、厳しい寒さの冬だけでなく真夏の冷房でも冷えに耐えられないという人もいます。体の冷えの大きな原因は血流が悪く血行不良になることです。血液がスムーズに流れないため、末端となる手足の指先が冷たくなります。また、体が冷えると内臓の働きを優先するために熱が使われるため、お腹や腰回りなどが極端に冷えることがあります。冷えは肩こりや腰痛、不眠や胃腸の不調など、体にさまざまな影響を与えます。自分に合った冷え性対策グッズを活用して温活しましょう。

冷え性を解消したい!対策グッズの選び方は?

女性 脚 ソックス
※冷え性の箇所によって「足元を温める」「お腹や腰を温める」方法と、全身を温める方法がある
冷え性には、足先や指先などの血液が行き渡りにくくなる末端が冷えるタイプ、お腹や腰などが冷えるタイプなど、さまざまなタイプがあります。そのため、冷え性対策グッズにはピンポイントで足先や足元、お腹や腰回りなどをピンポイントで温めるものが有効です。また、体の一部を温めることによって全身を温めることができるグッズもあります。冷え性の程度や体の冷える部分に合わせて対策グッズを選ぶようにしましょう。

足元を温めるおすすめグッズ

冷え性の女性のなかでも足先や足元の冷えが酷くて困っているという人が多いのではないでしょうか。心臓から最も遠い位置にあるつま先には血液がスムーズに流れないこともあり、冷えの原因となっています。浴槽のなかでしっかりと温めても入浴後10分もすれば足先が冷たくなるということもあるでしょう。特に真冬の冷えは厳しく、布団に入ってもなかなか寝付けないこともあります。そこで、足先や足元を温めてくれるおすすめグッズを紹介します。

シルク レッグウォーマー

シルク レッグウォーマー カラーが選べる【2足組 】38㎝ (ピンクベージュ&オフホワイト) 絹&綿の2重編み

ふくらはぎから足首にかけてしっかりと温めてくれるレッグウォーマーです。シルクならではのふんわりとした肌触りは肌に刺激が少なく、アトピーの方にもおすすめです。一般的なレッグウォーマーのような圧迫感が一切なく、ゆるくもきつくもない絶妙な感覚で使用することができます。暑くなることもないので冬場はつけたまま寝ても快適です。蒸れることがないので冬だけでなく春先でも使用することができます。ブラック、ピンクベージュ、オフホワイトのなから2色を選ぶことができる2セット単位となっているのも魅力でしょう。

イノマタ 足湯 リラックス

イノマタ 足湯 リラックス 冷え対策 ホワイト 2503

温泉スポットでも足湯が家庭で簡単にできる足湯専用バケツです。足湯は足だけでなく全身の血液の循環を促進するので、体全身を温め疲れをとるのにおすすめです。バケツの底には足つぼに便利な突起がついた足型があるので、フィットしやすく長時間楽に足をつけておくことができます。また、ハンドルがついているのでタオルをかけたり、移動してお湯を捨てたりするのにも便利です。バケツの内側には水位の目安があるため入れすぎてお湯がこぼれてしまうこともありません。

Sumolux レッグウォーマー

(サモルックス) Sumolux レッグウォーマー ニットブーツカバー レッグカバー 足首ウォーマー ロング 暖かい 冷え取り 冷え性対策 防寒 ブラック

寒くなると血流が悪くなることでふくらはぎから足首にかけての冷えやむくみ、疲れが気になります。そんなふくらはぎから足首にかけてすっぽりと温かく包みこんでくれるレッグウォーマーは、おしゃれなフェアアイル柄がポイントです。まるで山ガールになったかのようなコーディネイトが楽しめるのも魅力で、ワンポイントのおしゃれにもおすすめです。ふっくらとした編み地は、圧迫感がないのにしっかりと保温してくれて、タイツやレギンスなどとの重ね着の相性も抜群です。

お腹や腰を温めるおすすめグッズ

指先や足先などの末端の冷えとともに女性に悩みの多いお腹や腰回りの冷え。体の芯から冷える感覚でいつまでたっても温まることがなく、体調を崩しがちになるという人も多いでしょう。また、血流が滞り脂肪がつきやすくなるためダイエットの敵にもなります。その一方で、効果的にお腹や腰回りを温めることによって血流が改善され、体全身がポカポカと温かくなり血行もよくなります。寒い冬には手放せないお腹や腰を温めるおすすめグッズを3点紹介しましょう。

NANA シルク腰痛サポーター

NANA シルク腰痛サポーター 腹巻き 冷え性対策 冷え取り 薄手 腰痛緩和 腰痛改善 温め しっとり 柔らか レディース メンズ フリーサイズ

頑固な冷え性は冬だけでなく夏の冷房によっても起こります。血流が滞ることによって、肩こりや腰痛、胃腸不良など、さまざまな体の不調が生じるため常に体を温めておくことが大切です。この腰痛サポーターは、シルクを95パーセントも使用しているため、肌触りのよさだけでなく通気性や保湿性に優れています。冬に温かいのは当然ですが、夏は涼しいため温めたいところだけに効果的に作用します。薄手で圧迫感がなくインナーとしてつけても着ぶくれしにくいのも魅力です。

Friendshill 腹巻き ひえとりネコマン

ターチャン腹巻き

腹巻はお腹と腰を同時に温めてくれるため、冷え性の女性には不可欠なアイテムです。どちらかというと人には見せたくないインナーというイメージがあります。しかし、この腹巻は見ると思わず微笑んでしまうような可愛いネコのキャラクターのデザインになっているので、つい人にも自慢したくなることでしょう。体の熱は内臓を温めることを最優先するため、内臓が温まらないと全身に熱が行き渡りません。また、便秘や下痢の解消にもつながるので代謝もあがりダイエットにもつながります。

めぐりズム 蒸気の温熱シート

【まとめ買い】 めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ 5枚入 ×2

アイマスクでも知られている蒸気を使った温熱シートでお腹や腰を心地よく温めてくれます。下着の内側に貼るタイプなので、動いてもずれることがありません。熱すぎない40度程度の快適温度を5~8時間持続してくれます。体の芯からじんわりと心地よく温めてくれるので、痛みやこりを緩和することにもつながります。蒸気で衣類が濡れることはなく、ニオイも気にならないので外出時や職場でも安心して使用することができます。血行促進や胃腸の働きを活発にしてくれる効果も期待できます。

体の中からor体全体を温めるグッズ

手先や足先などの末端部分、お腹周りや腰回りなど、冷え性を改善するためにピンポイントでケアするアイテムがある一方で、体のなかから、または体全体を温めるためのグッズも数多くあります。冷え性は一過性の冷え症とは違い、慢性的に低体温であることも深く関係しています。体温が一度下がると免疫力が30パーセントも低下すると言われているため、健康のためにも体をしっかりと温めることが必要です。肩こりや腰痛、月経痛などにも影響する冷えを解消するためのグッズを紹介します。

ばんどう紅茶

ばんどう紅茶 生姜 紅茶 ルイボス ブレンド 60 ティーバッグ入

飲むことで体の芯からじんわりと温めてくれるしょうが茶は、冷え性の方に人気です。この紅茶には、猿島茶の産地として知られる高茶園で5月初旬に新芽のみを摘まれた茶葉が使用されています。また、体の温める効果のあるしょうがは、熊本の契約農家の香りや風味が強いものを使用しており、深い味わいが特徴となっています。さらに、ルイボスティーの独特な甘さもプラスされており、絶妙なブレンドとなっています。

ピアスジンジャーペース

ピアス ジンジャーペースト 336g

しょうが茶が体を温めるのは、生のしょうがに含まれているジンゲロールという辛味成分によるものです。血流を改善するだけでなく発汗や代謝も促すため、ダイエットを目的に飲んでいる女性も少なくありません。この商品はペーストタイプになっているため、そのままお湯で溶かして簡単に飲むことができるだけでなく、トーストやヨーグルト、味噌汁などにも気軽にトッピングすることができるのも大きな魅力です。辛味だけでなく甘味成分も含まれているため、辛いだけでなく味わいのある濃厚なしょうがの味を堪能できます。

台湾産 黒糖薑母茶

台湾産 黒糖薑母茶 (龍眼、なつめ入り) 約35g×13個 (固形)

体を温める効果が高いしょうがだけでなく、滋養強壮によいとされるなつめや龍眼が配合されたしょうが茶です。原料のしょうがは、日本産のものよりも辛味が強く体を温める効果がある台湾産のものを使用しています。また、甘味成分として体に優しい黒糖を含んでおり、カルシウムや鉄分などのミネラルを補給するのにもぴったりです。35gのキャラメルのような固形タイプとなっており、熱湯を注ぐだけでおいしくて体を芯から温めてくれる黒糖しょうが茶を飲むことができます。

高陽社 薬用入浴剤 パインハイセンス

高陽社 薬用入浴剤 パインハイセンス 2.1kg 3缶セット

お風呂に長く浸かっていても上がるとすぐに手足の指先が冷えてくるという、頑固な冷え性の方におすすめの薬用入浴剤です。一般的な入浴剤はとろみ成分を配合することで肌を潤いのベールで包んで保湿、保温しますが、この入浴剤は入浴中に体の芯から全体をしっかりと温めてくれます。松葉油だけでなくさまざまな保温成分が配合されています。また、厚生労働省の審査をパスした医薬部外品として承認されており、安心して使用できます。

まとめ

女性に多い冷え性は、血液がスムーズに全身に行き届かないため毛細血管がある末端部分が冷えやすくなり、お腹や腰回りなども常に冷えているなどの症状が続くものです。冷え性は低体温の方に多く、基礎代謝や免疫力も低下した状態になっています。足元や腰、お腹などをピンポイントで温めたり、体全体を温めたりするグッズを活用するとともに、体を温める効果の高いしょうが茶、入浴剤などを使って体の外側と内側の両方から冷え性対策をすることが大切です。

引き用元サイト: feely[フィーリー]

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