セックスすると健康にいいことがあるの?!メリットを解説

    全体:2月:0週:0日:0

男性にとってセックスとは、女性を喜ばせながら自分の性的な興奮や快感を高められるため、とても気持ちがいいもの。一方、女性にとっては性的な快楽はもちろんのこと、セックスすることによって、健康や美容にさまざまなメリットを得ることもできます。

性的な刺激は快感だけでなく、普段は分泌されにくいホルモンが出やすくなり、ダイエット効果も期待できるようです。女性にとってセックスすることで、健康や美容にどんなメリットがあるのかご紹介します。

セックスのメリットとは?


セックスのメリットと聞かれたら、男性なら迷わずに「気持ちいい」と答えるでしょう。もちろん女性も性的な快楽を得ることができますが、それ以上に健康や美容にもたらす様々なメリットもあるといわれています。

定期的なセックスは心肺能力を高め、カロリーを消費できるとされています。また、精神的な快楽や情緒の落ち着きなども得られるため、心身ともに良い状態をキープすることができるのです。

カロリー消費が高くダイエット効果もある

ダイエット

運動不足や栄養バランスの乱れ、ストレスなどは、肌トラブルの原因だけでなく、肥満にもなりやすくなってしまうこともあります。ダイエットには、食事療法と適度な運動が一番ですが、ジムできつい運動をして汗を流すよりも、パートナーとセックスして汗を流すほうが、健康的で性的な快楽を得ることができます。

セックスにおけるカロリー消費はとても大きく、女性では30分当たり約70kcalと言われています。また、体位を工夫して脚やお腹を意識することで、よりダイエット効果をアップすることが可能です。

免疫力が改善する

女性 自由

栄養バランスの乱れや睡眠不足、ストレスなど、現代社会では免疫力や自己治癒力が低下しやすいです。免疫力が一度低下すると元に戻すためには、生活習慣を根本的に見直す必要があります。

しかし、セックスを定期的に行うことによって、免疫力を高めてくれるグロブリンという物質が維持され、病原菌やウイルスなどに対する抵抗力をアップすることができると言われています。風邪などを引きやすいという方は、ビタミンCも摂取して、セックスでも免疫力を改善してみてはいかがでしょうか。

寝つきが良くなり質の良い睡眠がとれる

セックスは体力を消耗するので、セックスの後は疲れて熟睡できるという人も多いでしょう。これはセックスによって、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンの分泌が活性化されるため、眠りの質も高めることができるとされています。

オキシトシンは、愛情ホルモンとも呼ばれているもので、物事への集中力やストレス軽減にも大きな役割を果たしていると考えられています。仕事やストレスなどの影響でオキシトシンの分泌が低下していても、セックスをすることで寝つきの良さやストレスの軽減を期待することができるでしょう。

定期的にセックスすると得られる効果

定期的にセックスをすると聞くと、性的な快楽を求める傾向が強いことばかりにスポットが当てられますが、それだけではありません。

セックスは、パートナーとのスキンシップや性的な快楽を通して絆を深くするものですが、同時に健康や美容にも良い影響をもたらしてくれます。久しぶりにセックスをすると肌の調子が良くなったという経験がある方も多いでしょう。定期的にセックスすると得ることができる効果について考えてみました。

アンチエイジング効果でお肌の健康度がUP

女性は恋をしたり、セックスをしたりすることによって美しくなるといわれています。これは思い込みではなく、美肌ホルモンと呼ばれるエストロゲンの分泌が活性化されるという科学的な根拠に基づくものです。

セックスをすることによって、女性の美しさをキープするのに最も必要なホルモンであるエストロゲンが分泌され、肌の調子が整います。また、オーガズムに達することによって、若返りホルモンであるデヒドロエピアンドロステロンが通常の5倍ほど分泌されるといわれていることから、アンチエイジング効果も期待することができます。

ホルモンバランスが整い生理前の不快感を緩和

女性
長くセックスからご無沙汰というときに、肌の調子が悪くなったり、月経時期の不快感や痛みが強くなったりすることはないでしょうか。

月経のリズムが乱れたり、不快な症状があったりする人がセックスをすると、月経のリズムが整い、不快感もなくなると言われています。これは、セックスによって女性ホルモンの分泌が活性化され、ホルモンバランスが整うことによるものと考えられています。

ホルモンバランスの乱れは、肌トラブルや肥満などにも影響を及ぼすことがあるため、美しさを保つためにもセックスをすることは効果的でしょう。

各種の脳内物質によりストレス軽減・脳の活性化を計れる

 

セックスをすると、快楽や幸福を感じたときに分泌されるオキシトシンやドーパミンなどの脳内物質の分泌が促進されます。

強い快楽を感じることができるだけでなく、集中力の向上や記憶力の向上、疲労の減少やストレスの軽減など、さまざまなメリットが期待できます。

快楽からさまざまな意欲を生み出すことができるため、セックスをすることにより、仕事の効率化やストレスの軽減などの良い影響をもたらすでしょう。

より健康効果の高いセックス方法とは

セックスには、オーガズムに達する性的興奮や快感だけでなく、健康や美容にさまざまな良い影響を与える効果があります。性行為による体液の分泌や排出によって、物理的な作用がメリットをもたらすこともありますが、精神的な幸福感を得られることがストレスの軽減にも高い効果が期待できます。

また、セックスで消費するカロリーは軽視できないほど大きく、運動不足の解消にも期待ができるでしょう。より高い健康効果を得るためには、どんなことに気を付けてセックスすればいいのでしょうか。

正常位以外にもいくつかの体位を(代謝&カロリー消費UP)


約30分間のセックスで150kcal~250kcalを消費することができると言われています。また、セックスの内容が激しければ激しいほど消費カロリーはアップします。

15分以上のジョギングにも相当するカロリー消費量となるため、普段から運動不足という女性にはシェイプアップにも効果が期待できます。

また、騎乗位や燕返しなど正常位以外の体位をいくつか組み込み、女性が脚を伸ばして腰を動かす運動などがあると、より代謝やカロリー消費のアップにつながることでしょう。

重点的にハグやスキンシップを取ってオキシトシン効果を

男性にとってセックスは、女性とスキンシップをする喜び以上に、射精という生理的な欲求が重視されるものです。

一方、女性は挿入による刺激から得られる快感以上に、抱き合ったり、キスしたりなどの肌と肌の触れ合いで、精神的な幸福感を得られる傾向があります。

したがって、ゆっくりと時間をかけて、ハグやスキンシップをするスローセックスのほうがおすすめです。精神的に満たされ情緒が落ち着くことで、幸せホルモンが多く分泌されるオキシトシン効果を得られることができるでしょう。

朝セックスすると健康により効果的な理由

セックスは「夜の営み」と表現することがあり、就寝前に行うことが一般的とされています。消費カロリーも多く、体力を消耗するので、セックスの後そのまま寝ることができることからも、夜の行為が当たり前となっていることも考えられます。

しかし、最近では朝活という言葉が流行っているように、朝にセックスすることで健康に、より効果が期待できるとも言われています。仕事や家事などをする前の朝セックスには、どんな良い効果があるのかチェックしてみましょう。

エストロゲンが出やすく髪質や肌質を改善

朝セックスでは、女性を幸せにしてくれるオキシトシンが大量に分泌され、心身ともに心地いと感じるレベルがアップすると言われています。

また、朝セックスすることによってカップルの親密度もアップすると言われています。免疫系も刺激され、インフルエンザなどの感染を防ぐ効果も期待できるのです。

さらに、朝セックスでは特に美肌ホルモンともいわれているエストロゲンの分泌を促進することから、肌や髪、爪などのコンディションを改善する効果も期待できるでしょう。

ドーパミンが多く分泌され集中力が上がる

夜のセックスでは、仕事の疲れやストレスが邪魔して、その気になれないこともあるでしょう。十分な睡眠時間をとった後の朝は、男性が朝勃ちするのと同様に、女性の性欲も朝強くなると言われています。スタミナがある状態でセックスを楽しめるため、疲れもそれほど感じることはないでしょう。

また、やる気や幸福感で知られているドーパミンの分泌も活性化されます。ドーパミンは、ストレスホルモンとして有名なアドレナリンの前駆体でもあり、朝セックスをすることで分泌され、集中力アップやストレスを軽減などの効果が期待できるため、仕事の生産性も上がると考えられます。

まとめ

セックスはパートナーとの愛情を確認しながら、強い性的な快楽を得られるものです。また、女性にとっては美肌ホルモン、幸せホルモンの分泌やカロリー消費によって、健康や美容にも多くのメリットがあります。無理して食事制限したり、きつい運動をしたりしなくても、定期的にセックスをすることによって、美と健康をキープすることも可能です。愛する彼とのセックスで今まで以上に美しくなりましょう。

引き用元サイト: feely[フィーリー]

記事元url: https://feely.jp/4577087/

 - FEELY

推し

1
ロキソニンに重大な副作用が発覚 「小腸・大腸の狭窄・閉塞」など

1 名前:リサとギャスパール ★:2016/03/23(水) 18:43:24.67 ID:CAP_USER*.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウム内服液60m...

2
【悲報】ロキソニンに重大な副作用 小腸・大腸の狭窄・閉塞などを使用上の注意に追記

1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/23(水) 20:45:26.60 ID:aU953s/Va.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウ...

新着記事

  1. 【伊藤園】 業界初、缶入り「とん汁」22日発売 豚肉なし
  2. 有名人の「全然バレない」は本当…?哀愁漂う気付かれなかったエピソード 6選
  3. 強制収容所から生還したウイグル人「若い女性が毎日中国人に強姦され、拒絶すれば殺されている」
  4. お客様困ります!!おつかいが下手すぎるハムちゃんに悶絶する人続出
  5. わくわくが止まらない!都内の"変わり種"な博物館10選
  6. 稲荷神社で灯籠に上って遊んでいた中学1年男子、バランスを崩して落下 53キロの灯篭の石が外れ下敷きになり死亡
  7. 【息子の好き嫌い】出張!きょうの横山家 第14回
  8. インスタで話題!《#ミィパーシンサク》で見つけたかわいい小物
  9. 2018年秋・冬のトレンド!《アニマル柄アイテム》に挑戦しよう!
  10. 秋冬コーデに大活躍!GUの《タータンチェックテーパードパンツ》
  11. おしゃれで温かい!ユニクロの《ダブルフェイスプルオーバー》
  12. パパと娘たちの合体コスプレにほっこり!二足歩行のロボットとカッコいいパイロット
  13. 「全部見てるよ」ペットのハスキー犬が魚肉ソーセージを食べている隙に、ご馳走を食べようとしたら
  14. この手があったか!(笑) 動画編集の力で「トルコ行進曲」を神テクで演奏するベーシスト
  15. 秋冬の足元は何が良い?持っておきたいトレンドの《ブーツ》3選
  16. 秋冬は素材感も楽しんで!《リブ素材》を使ったコーディネート術
  17. 何気ない景色にもドラマがある。みんなが回顧する思い出が深い 7選
  18. オンもオフも大活躍!秋に取り入れたいトレンドの《ブラウス》
  19. 絶対言ってはいけない秘密の言葉。夜勤中の看護師あるあるに戦慄する!
  20. ユニクロから秋の新定番!《ワッフルクルーネックT》が優秀◎
  21. 「痛くないかニャ?」ワンコの歯のクリーニング中、お腹のマッサージをし続けるニャンコ
  22. 5秒で吹き出す!電車で読んではいけない厳選ボケて10選
  23. サウジ記者失踪の容疑者が交通事故で死亡
  24. 騎士の剣を突き立てると聖杯が登場!華麗なギミックが施されたコインが話題沸騰
  25. これ地球上のどこ!?生きている内に一度は巡り会いたい世界の「超絶景」 8選
  26. 【画像】 沢田研二公演キャンセルしたのは「客が埋まらなかったから」とカーネル・サンダースが代理で謝罪
  27. 「仲良く草食っててめちゃくちゃ和んだ」犬猫コンビのゆる~い空気感がマジ最高
  28. 時速724kmで大空を飛ぶ世界最速のラジコン飛行機!瞬きしたら見失うほどのスピード
  29. 【中国】 2020年に街灯の代わりとなる「人工月」を打ち上げると発表 明るさは本物の月の「8倍」、直径10-80Kmのエリアを照射
  30. 【芸能界での適職がわかる!】クレイジー式グッジョブ診断
アクセスランキング