頬のたるみをマッサージで改善!たるみの原因と予防策

    全体:1月:0週:0日:0

頬がたるんでいると実年齢以上に老けてみられてしまいますよね。何とかしてたるんだ頬を元に戻したい、と考えている方もおられるでしょうが、一度たるんでしまった頬を何とかすることは可能なのでしょうか。ここでは頬がたるんでしまう原因や改善するための方法などについてお話したいと思います。

頬のたるみを引き起こしてしまう原因

年齢を重ねていくと頬がたるんでくる、というのは何となく理解しているものの、それがどのようなメカニズムなのか詳しくご存知という方は恐らく少ないでしょう。まずは頬のたるみを引き起こしてしまう原因について見てみましょう。

顔の表情筋が衰え、重さを支えられない

人間の体にはさまざまな筋肉がありますが、顔にも表情筋という筋肉があります。この表情筋が衰えることによって頬の肉を支えることができなくなると言われています。頬がたるんでしまうのはこれが大きな原因の一つとされています。顔の表情筋は意識して使うようにしないとどんどん衰えてしまいますし、次第に頬の肉の重みを支えきれなくなる恐れがあります。

水分がたまって顔がむくみ、その重さに耐えきれずたるむ

顔がむくみやすい方は多いのではないでしょうか。朝起きたら必ず顔がむくんでいる、パンパンになっているという方もおられるでしょうが、むくみの原因は水分が溜まっているせいと言われています。余分な水分や塩分が多いとむくみやすくなりますし、顔がむくむとその重さに耐えきれなくなってたるんでしまうとされているのです。

老化によりコラーゲンが減少して肌のハリが失われる

肌のハリや潤いに大きな影響を及ぼしているのはコラーゲンと言われています。コラーゲンが肌にイイとされているのは、女性なら誰でも知っていることかと思います。このコラーゲンは加齢とともにどんどん減少してしまうとされ、そうなると当然肌のハリなども失われてしまう恐れがあります。肌のハリが失われることによって頬のたるみを引き起こすとされています。

紫外線によるコラーゲンの減少

コラーゲンが減少してしまうのは加齢だけが原因ではありません。実は紫外線による影響でコラーゲンが減少してしまうと言われています。普段から適切な紫外線対策をしているのならまだしも、まったく紫外線ケアをしていない方だとそのせいでコラーゲンが減少してしまう恐れがあります。

姿勢が悪い・糖分の摂りすぎなどの生活習慣

生活習慣が原因で頬がたるんでしまうということも多々あります。姿勢が悪いといつもうつむき加減になってしまいますし、そうなると顔の肉も重量に従おうとするとされています。また、糖分や塩分などを摂りすぎることによって頬がたるんでしまうこともありますから、生活習慣にも気を付けたいですね。

乾燥により水分を失って弾力がなくなる

肌に潤いを与えているのは紛れもなく水分ですし、肌にしっかりと水分があればハリと潤いもキープできるとされています。乾燥によって水分が失われてしまうと肌の弾力もなくなってしまい、それが原因で頬が垂れてしまうことがあります。こうしたケースも多いですから注意が必要ですね。

頬のたるみ改善策!表情筋マッサージ


頬のたるみを改善するための方法はいくつかありますが、もっともポピュラーなのは表情筋のマッサージではないでしょうか。詳しくは動画を観るとよく分かるのですが、ここでは頬のたるみ改善に役立つ表情筋マッサージについてご紹介しましょう。

1.顔を両手で包みこみ、手のひらで顔を温める

まずは頬を両手で包み込むようにしてください。手のひらで両側の頬を包み込むようにしていると次第に温かくなってくると思います。しっかりと手のひらで顔を温めてください。

2.両手の平でおでこを軽く押さえ、こめかみにむかってさする

次に両手の平でおでこを軽く押さえます。あまり強く押さえすぎないように注意してくださいね。そのままこめかみのほうに向かってさすります。

3.両手の人差し指と中指で、小鼻から眉間に向かって優しくさする

両手の人差し指と中指を使ってマッサージを行います。小鼻から眉間に向かって優しくさするようにマッサージしてください。

4.小鼻から上唇に向かって優しくさする

今度は小鼻から上唇に向かってマッサージをします。この時も力任せでなく優しくマッサージするのが基本です。

5.こめかみから耳の下までさする

こめかみから耳の下までさすってください。あまり強く押しすぎると痛くなることがありますから注意しましょう。

6.頬から耳の下までさする

次に頬から耳の下までマッサージをします。優しくマッサージをしてくださいね。

7.目尻から目の下を通り、一回転させて耳の下に向かって優しくさする

目尻から目の下を通って一回転させ耳の下に向かってマッサージをします。動画を観ながらやると簡単ですよ。

頬のたるみ改善策!首リンパマッサージ


首リンパのマッサージを行うことで頬のたるみを改善できると言われています。リンパの流れが悪くなると水分や老廃物も溜ったままになってしまうと言われていますので、たるみの原因になってしまう恐れがあります。

1.手にクリームかオイルを馴染ませる

クリームやオイルを手になじませてください。クリームもオイルも使わずにマッサージしてしまう方もいますが、より効果的にマッサージするならオイルやクリームを使ったほうがいいとされています。オイルやクリームを使うことでスムーズにマッサージができますよ。

2.耳の下にある耳下腺リンパ節を挟み、ゆっくり耳下腺を温めていく

体にはいくつものリンパ節がありますが、頬のたるみを改善するには耳の下にある耳下腺リンパ節にアプローチします。まずはここを挟んで耳下腺を温めるようにしてください。こうすることでリンパが流れやすくなるとされています。

3.温まってきたら、鎖骨リンパまで流す

しっかりと温まったと感じたら鎖骨リンパまで流すようにマッサージします。クリームやオイルを使っているのならスムーズに手も滑るでしょうし痛くもないでしょう。何も使わずにマッサージしている方で、少しでも痛みを感じたらオイルなどを使ってください。

4.首と肩の付け根から後ろから前へ流し、鎖骨に運ぶ

首とか他の付け根の後ろから前にリンパを流すようにします。鎖骨のあたりまで運ぶようなイメージでマッサージしてください。リンパマッサージを行うときには常にリンパの流れを意識して行うということが大切です。

5.鎖骨リンパ節をマッサージしてほぐしていく

鎖骨リンパ節をマッサージしてほぐしていきます。あまり強くやりすぎると痛くなってしまう恐れがありますので、注意してくださいね。強くマッサージしたからといって効果が高くなるわけではありませんから、優しくマッサージしてください。

6.こめかみから耳下腺リンパ節、鎖骨リンパ節へ流す

こめかみあたりから耳下腺リンパ節、鎖骨リンパ節へリンパを流すようにマッサージします。ここが最終局面ですからしっかりとリンパを流すようにするといいでしょう。先ほども言ったように強くやりすぎないのもポイントです。

頬のたるみ予防策

ここでは普段からできるたるみの予防策についてお伝えしたいと思います。日ごろの生活でちょっと気を付けるだけで頬のたるみを予防することができますから、ここでご紹介することもしっかりと覚えておいてくださいね。

紫外線対策で肌を守る

肌を紫外線から守ることで頬のたるみを予防することが可能とされています。紫外線は肌に良くないもの、という認識は誰にでもあるでしょうが、紫外線はコラーゲンを減少させてしまうという弊害があるとされています。コラーゲンが少なくなると肌の弾力も失われて頬のたるみを引き起こしてしまいますから、普段からきちんと紫外線への対策をするように心がけてみてください。紫外線は年中降り注いでいますから、夏のあいだだけケアしてもダメですよ。

食べ物をよく噛んで表情筋を鍛える

普段から表情筋を鍛えることを意識しながら生活するのも頬のたるみ予防に役立つとされています。食事のときにしっかりと食べ物をよく噛むことによって表情筋を鍛えることができると言われています。表情筋が衰えるとそれが頬のたるみの原因になってしまいますから、日々の食事のときにきちんと噛んで表情筋を鍛えることを意識してください。毎日続けていれば効果も期待できます。

視線が下向きにならないように姿勢をよくする

姿勢が悪いと下向きになってしまいますし、それが原因で頬がたるんでしまうことがあります。なるべく視線が下向きにならないように普段から姿勢を良くすることも意識しましょう。気が付いたら姿勢が悪くなっている、という方もおられるでしょうが、毎日意識していれば自然と姿勢も良くなっていくとされています。

乾燥から肌を守り肌のバリア機能を保つ

肌のバリア機能を保つことで頬のたるみを予防できますから、乾燥から肌を守ることを心がけてください。乾燥は肌の大敵ですし、さまざまな肌トラブルを招いてしまうこともあります。頬のたるみの原因にもなってしまいますからきちんと保湿もしてくださいね。

細胞の老化の原因、糖化を防ぐ

糖化は老化の原因と言われています。細胞が老化してしまうのは糖化が原因と言われていますから、糖化を防ぐような生活を送った方がいいとされています。糖化を防ぐには、炭水化物の摂りすぎに注意することですね。糖質が体内に多くなってしまうと糖化を招いてしまう恐れがあります。

まとめ

頬のたるみの原因や改善策についてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。頬がたるんでしまうと老けて見られてしまいがちですし、女性にとってはあまり嬉しいことではありませんよね。普段からしっかりと予防もしたいですし、生活習慣から見直していくと頬のたるみ予防もできると思います。表情筋が衰えないように普段から意識しておくとなお効果的ですね。

引き用元サイト: feely[フィーリー]

記事元url: https://feely.jp/4583293/

 - FEELY

推し

1
ロキソニンに重大な副作用が発覚 「小腸・大腸の狭窄・閉塞」など

1 名前:リサとギャスパール ★:2016/03/23(水) 18:43:24.67 ID:CAP_USER*.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウム内服液60m...

2
【悲報】ロキソニンに重大な副作用 小腸・大腸の狭窄・閉塞などを使用上の注意に追記

1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/23(水) 20:45:26.60 ID:aU953s/Va.net

医薬品医療機器総合機構(PMDA)は22日、消炎や鎮痛などの効能・効果がある「ロキソプロフェンナトリウム水和物」(商品名・ロキソニン錠60mg、同細粒10%、ロキソプロフェンナトリウ...

新着記事

  1. リアルすぎ!『アラジン』本編映像が公開されたんだけどマジ劇場いくしかないわ…
  2. 【殺す気か】計4278キロカロリー!ペヤングに「超超超大盛」新作がダブルで登場
  3. 【吹田交番襲撃】 飯森容疑者、容疑否認「私のやったことではありません。病気がひどくなったせい、周りの人がひどくなったせいです」
  4. 外国人留学生が描いた「日本とシンガポールの違い」がおもしろい
  5. 西川史子、篠田麻里子が握ったおにぎりを露骨に拒絶 → 批判殺到
  6. 吉方位と日盤の関係は?セラピストが伝える開運効果をアップする方法
  7. 吉方位への旅行で効果を最大限に引き出す方法は?日数や出発日に注意!
  8. 吉方位の効果はいつ出る?効果の持続期間や強さも知って運気アップ!
  9. 動物占いでわかる性格とは?12種すべてご紹介!
  10. タロットで恋愛を占ったら太陽が出た!占い師が伝授する正しい対処法
  11. タロット占い<恋愛>で悪魔のカードが意味するものとは?
  12. タロット占い<恋愛>で吊された男のカードが意味することとは?
  13. 恋愛のタロット占いで愚者が出る意味とは?正位置と逆位置で違う解釈
  14. ツラさだけは伝わる!読みにくすぎる「かすれ文字スタンプ」が最高に便利
  15. 警官襲撃、飯森裕次郎容疑者(33)を逮捕 箕面市の路上で寝転んでいたところを確保
  16. 【交番襲撃】 防犯カメラの男は東京の30代男性か 「息子に似ている」と連絡
  17. 足が遅い女の子を救ったちっちゃなヒーローの行動に胸がいっぱいになる
  18. 木村拓哉「初めて買ったレコードはイーグルスのホテル・カリフォルニア」←うそくせえと話題に
  19. 両手を繋ぐ2匹の亀... その行動の意味とは?
  20. 全部コンビニで揃う!仕事中にバカ食いすべき「ひとくちチョコ」6選…?
  21. 夢を掴む夢王になる!「夢王」全14巻無料配信中
  22. 【心理テスト】地球最後の日の過ごし方でわかる「あなたに今一番必要なもの」
  23. 謎の巨大マグロと戦う最強女子高生の「弱い一面」にヤラれた
  24. 革命じゃん!「直塗りバタースティック」の凄さが分かった
  25. なんだよ幸せかよ!3匹の猫の「川の字ショット」にメロメロが止まらん
  26. 【世の中捨てたもんじゃない】インパラを命の危険から救った男性に賞賛の声続出
  27. 母親からのプレゼントによって3歳娘が偶然にもアベンジャーズの「サノス」と化すw
  28. 今だから笑える!みんなの「哀愁が漂う思い出」 7選
  29. 強くなった少年はその力を何のために使う!「クロザクロ」全8巻無料配信中!
  30. 雑誌『幼稚園』7月号の付録はまさかの... アイス自販機🍨
アクセスランキング