ザクロ酢の効果はすごい!女性に嬉しいザクロの秘密に迫る!おすすめザクロ酢も紹介

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日本人が昔から使用してきた調味料であるお酢にはクエン酸が多く含まれており、疲労回復など健康にいいと言われています。また、ザクロは年齢を重ねた女性に特にいいとされる注目の成分が多く含まれています。

そんな、お酢とザクロの両方のいい効果を同時に摂取することができる食品がザクロ酢です。

さわやかな清涼感とザクロの甘酸っぱい香りが魅力的なお酢ですが、どういった効果があるのでしょうか。またどのように活用するとよりいい効果を実感できるのでしょうか。ザクロ酢の持つ魅力についてお伝えしたいと思います。

ザクロ酢の女性に嬉しい栄養分


ザクロ酢はお酢とザクロのそれぞれが持ついい効果を両方手軽に摂取することができ、女性の健康と美容のためにいいことも多いです。

ザクロ酢には、女性にとってどういった嬉しい栄養分が含まれているのでしょうか。

ビタミン豊富なため美容効果抜群

美容や健康を維持していくために様々な栄養素が必要ですが、なかなか摂取することが難しいのがビタミンです。

ザクロ酢にはビタミンがたっぷりと含まれています。特にお肌にいいビタミンCや代謝に関与しているビタミンB1 とB2、さらにビタミンKも多いとされています。ザクロ酢を飲むだけでこれらのビタミンを一度に摂ることができるのです。

むくみにも有効なカリウムが豊富

むくみ 足

ザクロ酢はビタミンだけではなく、ミネラルも含んでいますが、特にむくみに効果があるとされているカリウムが豊富に含まれています。

カリウムは特に塩分の多い食事をする方には意識して摂取してほしい栄養素といえます。最近むくみが気になっている、何となく太って見えてしまう方は体内に過剰な水分が溜まっていることが多いものです。そんな方は是非ザクロ酢を活用してみてください。

アンチエイジング(抗酸化作用)のあるポリフェノール

ザクロ酢にはアンチエイジングに効果的なポリフェノール(特にアントシアニンやエラグ酸)が含まれています。これらには体内で発生した活性酸素を除去する効果が期待できます。

活性酸素は体の細胞に傷をつけ、老化を促進してしまいます。そのため、美容においてはポリフェノールを積極的に摂取する必要があります。

安定した生理周期へと導くエストロン

女性ホルモンのエストロゲンは、加齢によって徐々に減少をしていきます。年齢を重ねた女性にはエストロゲンの1種であるエストロンを多く含むザクロ酢を是非毎日の食生活に取り入れてほしいものです。

またエストロンにはコラーゲンの生成補助効果もあり、美肌効果にも期待ができます。美容と健康の両方に対して、ザクロ酢は効果があるといえそうです。

ザクロ酢に副作用はある?

美容と健康のために役立つ栄養素を多く含んでいるザクロ酢ですが、気になるのが副作用です。

ザクロ酢自体に副作用は基本的にはない

ザクロ酢自体は食品であるため、基本的には副作用というものはありません。大量に飲むといった極端なことをしなければ、健康被害を引き起こすことはありません。そのため、適量を意識して毎日の食生活に取り入れていくようにするといいでしょう。

またザクロ酢はクセが少ないお酢のため、通常のお酢のように活用しやすいです。

ただしザクロの果実を大量に摂取すると…

ザクロ酢だけではなく、ザクロも積極的に食べようという方もいます。特に女性ホルモンが減少する年代の方は、美容や健康維持のためにザクロを取り入れようと思うことでしょう。ただザクロ自体を大量に摂取すると女性ホルモンに似たエストロンを多く取り過ぎてしまうことになるため、適量を食べるようにしてください。

ザクロ酢の効果をさらに高めるコツ

美容や健康のためにいい効果を持つザクロ酢ですが、せっかく生活の中に取り入れていこうと思うのであれば、ザクロ酢の持つ効果を十分に実感できるような摂り方をしていきたいものです。ザクロ酢が持つ効果をより高めながら体に取り入れていく方法はあるのでしょうか。

睡眠はしっかりとる

体の中に取り入れた様々な栄養素は睡眠中に多く活用され、体作りのために利用されていきます。睡眠が十分に行われれば、肌もきれいになりますし、健康も維持していくことができます。

そのため、ザクロ酢を飲みながら、摂取した栄養素を十分に体のために役立たせるために睡眠をしっかりととるようにしましょう。夜更かしをできるだけ控え、早めに寝るようにするとザクロ酢による効果をより高めていくことができるでしょう。

基本的な食事も一緒に取る


炭水化物やたんぱく質、ビタミンといったいろんな栄養素は毎日万遍なく摂っていく必要があります。ザクロ酢には美容や健康にいい様々な成分が含まれていますが、他の食事によって全ての栄養素を摂っていくことが大切です。

ザクロ酢を多く飲むのではなく、適量を毎日の食事と共に飲むことの方がはるかに大切です。基本的な食事は栄養バランスを考えて摂っていくようにしてください。

毎日一定のペースで飲む

ザクロ酢はクセがなく飲みやすいですし、他の飲み物と割ったりなどいろんな楽しみ方ができますが、ザクロ酢を飲む際には毎日一定のペースで飲むようにしましょう。飲みすぎてしまうのは避け、楽しみながら適量を意識して上手に取り入れていくことが大切です。

手軽にAmazonで購入できるおすすめザクロ酢3選

これまでザクロ酢を飲んだことがないという方にとって、どんな商品をまずは試したらいいのだろうかと思うことでしょう。そんな場合にはまず人気のある商品を試してみるといいでしょう。

光野(カァンヤ)ざくろ酢

光野(カァンヤ)ざくろ酢1050ml 3本+1本セット 光野(カァンヤ)ざくろ酢1050ml 3本+1本セット
初めての方にちょうどいい1リットルサイズのザクロ酢です。手軽に美容と健康にいい栄養成分を取り入れることができます。甘めの仕上がりのため、酢が比較的苦手に感じている方でも飲みやすく仕上がっています。水や炭酸水で割ってもいいですし、豆乳で割るととてもおいしいドリンクが手軽にできます。

ミチョ美酢ザクロ酢

#586767 CJ ミチョ美酢ザクロ酢 900ml×2本セット #586767 CJ ミチョ美酢ザクロ酢 900ml×2本セット
ザクロ酢にコラーゲンが配合された美容に特化した商品です。まろやかで飲みやすく、オスドリンクが初めての方でも気軽に飲むことができます。水や炭酸水で割るとさわやかな清涼感を感じることができます。また豆乳や牛乳で割るとヨーグルトドリンクのような味わいを楽しむことができます。

ミツカン ざくろ黒酢

ミツカン ざくろ黒酢 500ml ミツカン ざくろ黒酢 500ml
ザクロとぶどう果汁を加えた、甘酸っぱく飲みやすいザクロ酢です。ザクロ酢初心者の方でもザクロの美容と健康にいい成分を取り入れていくことができます。水や炭酸水、豆乳や牛乳といった飲み物に混ぜてもおいしくいただけますし、かき氷にかけたりヨーグルトのソースとして活用することができます。

まとめ

ザクロ酢は毎日の健康的な食事にプラスすることでより健康な生活を送っていくことができます。またザクロ酢を試した方がない方でも、飲みやすい商品が多く販売されているため、誰でも気軽に始めることができます。

引き用元サイト: feely[フィーリー]

記事元url: https://feely.jp/4578191/

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