L-92乳酸菌の働きと効果

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健康や美容への高い効果で知られる乳酸菌。ダイエットの分野でも注目されていますが、ひと口に乳酸菌と言っても、さまざまな種類があることをご存知でしょうか。乳酸菌の種類によって体へ与える効果は異なります。

今回は、

  • L-92乳酸菌の概要
  • L-92乳酸菌の効果
  • L-92乳酸菌を摂取する方法と注意点

について紹介していきます。乳酸菌について詳しく知りたい方はぜひチェックしてみてくださいね。

L-92乳酸菌とは


L-92乳酸菌は乳酸菌の一種であり、なかでもカルピス社が保有している菌の名称です。健康や美容面への効果が高いと言われており、商品を手軽に食べたり飲んだりしながら、成分を摂取できるのが魅力でしょう。ここではL-92乳酸菌について詳しく解説していきます。

正式名称はラクトバチルス・アシドフィルス・L-92株

L-92乳酸菌はラクトバチルス・アシドフィルスと呼ばれる細菌の一種です。細菌と聞くと体に悪影響を及ぼしそうなイメージを持つかもしれませんが、細菌のなかには体に必要な働きをするタイプもいます。

なかでもL-92乳酸菌は、細菌自体や細菌の作り出した物質によって、プラスの効果を与えるのが特徴です。乳酸菌ということで乳製品にも含有されていますが、L-92乳酸菌だけを閉じ込めて商品化されているサプリなどもあります。

カルピス社が見つけた乳酸菌

L-92乳酸菌はカルピス社が見つけた乳酸菌として有名です。カルピスと言えば清涼飲料水でお馴染みですが、大手メーカーということもあって知名度が高く、信頼性もあります。健康や美容効果が期待できるという名目で、L-92乳酸菌配合商品は多く販売されています

L-92乳酸菌の効果が認められてからは、カルピス社も商品のなかにL-92乳酸菌が配合されていることやその効果を紹介するようになりました。健康分野、美容分野だけでなく、ダイエット分野でも注目されています。

カルピス社の製造・販売する製品に含まれている


カルピス社が見つけた乳酸菌であることから、カルピス社の製品にはL -92乳酸菌が多く含まれています。L-92乳酸菌を前面に出している商品もあれば、そうでない商品もありますが、なかでも親しみ深いカルピスもL-92乳酸菌を含有した製品のひとつ。おいしく飲むだけで、L-92乳酸菌が手軽に摂取できます。

乳酸菌には腸内にいる個体もいますが、体外から取り入れて人工的に増やすのが一般的です。つまりカルピスは、乳酸菌を効率的に増やすことができる飲み物であり、飲み心地も良いことから継続して飲みやすいメリットもあります。

ほかの乳酸菌よりも免疫調整機能が高いと言われている

L-92乳酸菌が注目されているのは、私たちの体の中で味方になってくれる細胞だからです。摂取することで体に害を与える細菌を撃退し、免疫機能を高めて健康な体を作るサポートをしてくれると考えられています。こうした免疫調整機能が高いのは、乳酸菌の特徴のひとつです。

特にL-92乳酸菌は、ほかの乳酸菌に比べて免疫調整機能が高いと言われています。これは、菌が生きたまま腸に届いて働きかけることが理由です。

L-92乳酸菌を摂取することで得られる効果

L-92乳酸菌を摂取することで得られる効果はさまざまです。ここでは、L-92乳酸菌を摂取することで得られる代表的な効果について紹介していきたいと思います。

アトピー性鼻炎への効果

L-92乳酸菌はアトピー性鼻炎に対して効果が期待できると言われています。これは免疫機能を調整する働きがあるのはもちろんですが、湿疹重症度判定スコアがL-92乳酸菌の摂取によって改善することも起因しているとされています。

L-92乳酸菌を摂取したからといって完全に症状が改善するわけではありませんが、続けることで少しずつ体質改善が目指せるでしょう。

整腸作用

腸内が乱れている人は下痢や便秘などの症状だけでなく、肌荒れなどの症状も出やすい傾向にあります。これらの症状からも分かるように、胃腸の状態は全身と深くかかわっているのです。

L-92乳酸菌には整腸作用があり、体調を整える働きや免疫機能を高める効果が見込まれます。そのため胃腸の不快な症状だけでなく、さまざまな病気予防の効果が期待できるでしょう。これはL-92乳酸菌が腸内の善玉菌を増やすことが理由です。

L-92乳酸菌を摂取する方法とその際の注意点


L-92乳酸菌摂取は、カルピス社の製品を飲用することで可能です。しかし毎日飲み続けるとなると、難しいかもしれません。ここではL-92乳酸菌を効率的に摂取する方法や、その際の注意点について紹介していきます。

摂取の方法はサプリメントや飲料がある

L-92乳酸菌の摂取方法は大きく分けて、サプリメントと飲料があります。どちらもカルピス社が製造しているものですが、L-92乳酸菌は耐酸性に優れている乳酸菌なので、どちらで摂取しても腸内にしっかりL-92乳酸菌を届けることができます。

サプリメントは持ち運びしやすいメリットがあり、飲料はおいしく摂取できるのが長所です。どちらも種類が多くあるので、ほかに配合されている栄養分とのバランスなども確認しながら選んでみてください。L-92乳酸菌の効果の恩恵を受けるためには続けることが前提になるので、続けやすいほうを選択しましょう。

他の乳酸菌との兼ね合いも確認して選ぶ


L-92乳酸菌を摂取するときの注意点としては、ほかの乳酸菌との兼ね合いを確認しておくことです。特に飲料で摂取するときは、L-92乳酸菌だけでなくほかの乳酸菌が含有されている製品もたくさんあります。

複数の乳酸菌と一緒に摂取しても問題ありませんが、どんな乳酸菌が含まれているかを事前に調べておくことで具体的な効果も分かりやすくなるはず。また菌数が記載されている商品もあるので、事前にラベルをチェックしておきましょう。

糖質制限中には注意が必要

L-92乳酸菌を飲料で摂取するときは、乳酸菌以外にも、ほかの含有成分に注意する必要があります。おいしく感じる飲料には糖質や炭水化物などの栄養分が多く含まれているケースがほとんどです。糖質制限をしている人は過剰摂取になってしまう可能性があるでしょう。

また、糖質や炭水化物は太る物質でもあります。体重が気になるという場合は、飲料ではなくカロリーが低くて効率的に摂取できるL-92乳酸菌のサプリメントがおすすめです。サプリメントなら確実に必要な分を摂取することができます。

効果が出ない場合は他のものを試してみる


乳酸菌がもたらす効果の出方は人によって異なります。すぐに効果が出る人もいれば、飲み続けることで少しずつ効果が発現する人も多いもの。いずれにしてもある程度続けてみて、効果が出ないときはほかのものを試してみるようにします。

L-92乳酸菌は生物なので、体内で与える機序は体質によって異なるのも当然です。L-92乳酸菌が生存しやすい体質なら効果は速く長くなるかもしれませんが、逆であればあまり効果が目立たないこともあります。どんな効果が出ているのか確かめるためにも、日頃から健康ノートなどをつけておくと良いでしょう。

まとめ

L-92乳酸菌は、私たちの健康や美容をサポートしてくれる菌です。免疫機能に働きかけ、細菌やウイルスから体を守ってくれる働きが見込まれます。摂取のためには、カルピス社の製品やL-92乳酸菌が配合されているサプリを購入してみてください。

なおL-92乳酸菌は体に良い乳酸菌であることは確かですが、効果の現れ方には個人差もあります。体の変化に着目しながら、長い目で続けていきましょう。

引き用元サイト: feely[フィーリー]

記事元url: https://feely.jp/4524317/

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