「 負荷別ダイエット 」 一覧

カーフレイズで足痩せ!トレーニングの効果と7種目の動画解説

モデルのようなほっそりスッキリとした足になりたい、と思っている女性は世界中にいると思います。スラリと伸びるきれいな足は同じ女性から見ても素敵に見えてしまいますし、そんな足になれたらと思っている方は大勢おられるでしょう。そんな方にお勧めのトレーニングがカーフレイズと呼ばれるものです。ここでは足痩せに効果的と言われているカーフレイズの効果ややり方などについてご紹介しましょう。カーフレイ

ドローインとは?期待できる効果と正しいやり方教えます

お腹周りを鍛えることができるトレーニングはいくつもありますし、クランチは代表的なトレーニングの一つですよね。しかし、最近ではドローインというトレーニングが話題になっていますし、取り組む方も増えていると言われています。そこで、ここではドローインを行うことで期待できる効果、正しいやり方などについてもご紹介しますから、ドローインについて詳しく知りたい方はぜひ最後まで目を通してくださいね。

ドローインとは?期待できる効果と正しいやり方教えます

お腹周りを鍛えることができるトレーニングはいくつもありますし、クランチは代表的なトレーニングの一つですよね。しかし、最近ではドローインというトレーニングが話題になっていますし、取り組む方も増えていると言われています。そこで、ここではドローインを行うことで期待できる効果、正しいやり方などについてもご紹介しますから、ドローインについて詳しく知りたい方はぜひ最後まで目を通してくださいね。

ドローイングで簡単ダイエット!効果と正しいやり方のコツ

ダイエット方法にもいろいろありますが、最近巷ではドローインというダイエットに注目が集まっています。聞いたことがある、何となく知っているという方もおられるでしょうが、ドローインとはいったいどのようなエクササイズなのでしょうか。気になっている方は多いと思いますから、ここではドローインについて詳しくお話したいと思います。ドローインでダイエットはできるのか、効果や正しいやり方などについてもご紹介しますから

マウンテンクライマーダイエットって?短時間で効果がでるエクササイズ

お腹やお尻を鍛えられるエクササイズはいろいろありますが、マウンテンクライマーもその一つでしょう。マウンテンクライマーは短期間でダイエットが可能なエクササイズとしても人気がありますし、取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。さまざまなメリットや魅力がありますし、ダイエットに効果的と言われているのなら試さない手はありませんよね。そこで、ここではマウンテンクライマーの効果ややり方などについてご紹介し

足パカダイエットで美脚に変身!驚きの効果とエクササイズ動画

女子のあいだで話題になっている足パカダイエットをご存知でしょうか。美脚になれると話題になっていますし、多くの女性がチャレンジしているダイエット方法です。そこで、ここでは多くの女性がハマっている足パカダイエットの効果やおすすめのエクササイズについてご紹介したいと思います。美脚を目指している方はここでご紹介する足パカダイエットにチャレンジして美しい足を手に入れてくださいね。足パカダイエ

チューブトレーニングでパワーアップ!自宅でできる最強筋トレ10選

チューブトレーニングというものを知っていますか? 弾力性のあるゴムを使うもので、さまざまなトレーニング方法があるのです。今回はチューブトレーニングのメリットやオススメトレーニング方法などについても紹介します。チューブトレーニングとは弾力性のあるゴムを使うトレーニング

体を鍛えて美と健康を手に入れよう!その方法とメリットを知り実践に移す

だらしのない体よりもキリっと引き締まったボディのほうがいいというのは誰もが認める常識です。しかしながら現実はそれほど甘くはなく、ただ単に体をきたえるといっても具体的なプロセスやメソッドがわからず、結果的に誤った方向のアプローチをつづけている人が少なくありません。ここでは、筋トレの方法がわからずにお悩みの方のために、より効率よく、そのうえ体に負担をかけずに体をきたえられるメソッドにつ

ダンベルダイエットで痩せられるのは腕だけじゃない!部位別の方法と上手に鍛えるコツ

ダンベルダイエットを行うことで二の腕が引き締まるのはもちろん、代謝をアップさせることもできます! 運動が苦手であってもダンベルを上げ下げするだけで、誰でも気軽にチャレンジできるものです。ダンベルダイエットにチェレンジする […]

no image

腹筋を鍛えるためのレベル別トレーニング!女性でも簡単な方法も

いざ腹筋を鍛えるとなると、当然ながらお腹周りを引き締めて若く見られたい願望がありますよね? カッコいいカラダになることによって、自分自身に自信が持てるようになります!ただ、多くの方は闇雲に腹筋をしてしまっているのが事実で […]

横隔膜を鍛える方法とは?横隔膜を鍛えて健康促進に繋げる

横隔膜とは、胸腔と腹腔との間にあるドーム状をした薄い筋肉であり、それ自体では動くことができない肺の動きをサポートして呼吸運動に深くかかわるものです。横隔膜が上下することによって肺が収縮して、楽に呼吸できます。 横隔膜を鍛 […]

アクセスランキング