「 食事系ダイエット 」 一覧

現役実業団アスリートおすすめ!基礎代謝を上げる食べ物とレシピ

ダイエットに基礎代謝が重要な理由とは?「ダイエット=身体の脂肪を落とす」ということ。脂肪を燃焼させるためには、1日の摂取エネルギーよりも消費エネルギーが高くなければいけません。

ルイボスティーダイエットで美しく痩せる!【管理栄養士が伝授】

この記事の情報提供者:nn.piさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-813940584.jpg" name="nn.piさん" type="l"]社員食堂の管理栄養士として勤務しており、献立作成や発注などの業務に携

ブロッコリースプラウトダイエットの効果・コツを徹底解説!

この記事の情報提供者:nn.piさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-813940584.jpg" name="nn.piさん" type="l"]社員食堂の管理栄養士として勤務しており、献立作成や発注などの業務に携

【口コミ評判】コアスリマーHMBを実際に使ってみた体験談を紹介

「置き換え

ダイエットに お茶が効果的なのは何故?栄養士がすすめるダイエット茶5選

この記事の情報提供者:KGさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-911987270.jpg" name="KGさん" type="l"]高齢者施設での勤務を経て現在、保育園にて管理栄養士として勤務しております。[/voice]

食べ過ぎリセットしたい!食べ過ぎた翌日に気をつけたいこと

飲み会が続いた、食べ放題に行った・・・などついつい食べ過ぎの状況が続いてしまうことがあるでしょう。食べ過ぎてしまうと、翌朝おなかが出っ張ったり、むくんだりしてしまいます。これが続けば、脂肪がたまっていく一方です。ついつい食べ過ぎてしまうときのために、食べ過ぎをリセットする方法について知っておきましょう。食べ過ぎリセットする方法食べ過ぎは、脂肪として貯めこんでし

サブウェイダイエットで美味しくキレイに!正しい方法と成功の秘訣

サブウェイ(SUBWAY)というサンドイッチをご存知の方も少なくないでしょう。野菜がたくさん入ったサンドイッチで、満腹感もあるので女性に人気です。そのサブウェイのサンドイッチでダイエットをするのが、サブウェイダイエットです。なるほど、と感じた人も多いでしょう。サブウェイダイエットで痩せる理由とメリットや、正しいダイエットのやり方についてまとめました。サブウェイがダイエットに

ドラッグストアに行かなくても買える!こうじ酵素のおすすめ商品9選!

こうじ酵素はドラッグストアでも手に入れることができます。しかし、こうじ酵素サプリメントは1種類ではなく複数あるため、ニーズに合わせて比較するようにしましょう。ドラッグストアで買うことだけを考えるのではなく、違った視点でいろいろな商品を比較するのがポイントです。たくさんの商品から比較できるよう、使用目的におすすめのこうじ酵素をまとめてみました。ドラッグストアでこうじ酵素を買う

MCTオイルを摂り入れて健康的にダイエット!おすすめ商品を大特集

ハリウッド女優やセレブ御用達のオイルとして、ココナッツオイルが人気を集めていました。しかし、最近はMCTオイルが流行のきざしを見せています。ココナッツオイルは飽和脂肪酸、その中でも中鎖脂肪酸を60%以上含んでいて、美容や健康に良いと言われていました。しかし、MCTオイルは中鎖脂肪酸だけ100%のオイルと言われているのです。今回はMCTオイルがどのようなものなのか。ダイエット効果や選び方につ

野菜ジュースでプチ断食する効果とは?商品の選び方・やり方も解説

プチ断食の際、野菜ジュースは手軽な選択肢。野菜ジュースを飲むことで、老害物やコレステロールを取り除く効果が期待できます。しかし、種類が豊富な野菜ジュースは、選ぶ際に悩んでしまうこともあるでしょう。ここでは野菜ジュースの最適な選び方やプチ断食の方法について紹介します。

トマトダイエットでおいしく健康的にダイエット!管理栄養士が教えるトマトダイエットのやり方とおすすめレシピ4選

この記事の情報提供者:木下さん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-542306994.jpg" name="木下さん" type="l"]管理栄養士です。現在は、特定保健指導、栄養指導、レシピ開発、献立作成などをしております。[/voice]

ぽっこりお腹もスッキリ!?アボカドダイエットで美しいボディを手に入れよう!

この記事の情報提供者:M.Rさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/10/iStock-698262336.jpg" name="M.Rさん" type="l"]管理栄養士として献立作成、ブログ記事作成を行なってます。[/voice]

週末断食で体の中からスッキリ!食の専門家が教えるおすすめなやり方や注意点とは?

ダイエットの方法と言えば、色々とあります。そんな中でも、週末断食と呼ばれるダイエット方法があるのをご存知でしょうか。何か分からないという人もいると思います。ここでは、そんな週末断食について紹介します。週末断食でダイエットしよう

糖質制限はダイエット成功のカギ!明日から始められる糖質制限のやり方を専門家に聞いちゃいました!

糖質制限を始める人が増えており、糖質に対する関心も高まっています。私たちが生活をする上で欠かせないのが食事です。その中でも生命活動に必要なエネルギー源が、糖質になります。人の体に必要な栄養分である一方、必要以上に摂取する糖質過多の状態になっているケースもあります。糖質の過剰摂取は、健康や美容の面でリスクが生じることになるので注意が必要です。今回は、正しい糖質制限の方法について分かりやすく紹介してい

痩せ菌を増やして綺麗になろう!痩せ菌を増やす方法とは

綺麗になるために痩せ菌が気になる方は多いでしょう。痩せ菌を増やすことができれば、ダイエットができて、綺麗になれるのです。痩せ菌の特徴や増やし方、おすすめのレシピやサプリについてまとめました。腸内には痩せ菌とデブ菌が存在するって本当??腸内には日和見菌である痩せ菌とデブ菌が存在しています。こちらでは腸内にいる痩せ菌とデブ菌について見てみましょう。腸内フロ

正月太りを解消!いつものプロポーションを取り戻す食事・運動

正月はおせち料理や運動不足で、太りやすいタイミングの一つです。正月太りを解消しないと、ずるずる太った状態が続いてしまいます。今回は、正月太りを解消する方法や、いつものプロポーションを取り戻すための食事や運動法について紹介していきます。正月太りの原因正月太りの原因は、おせち料理、運動不足、こたつ、厚手の洋服などがあります。正月太りを解消する前に、まずは正月太りの原因につ

リンゴダイエットは効果ある?冬太りを防ぐために取り入れたいリンゴを使ったダイエットの方法

ダイエットに関心のある方だとリンゴダイエットについてもご存知ではないでしょうか。一時期爆発的な人気を見せたダイエット方法ですし、メディアにも取り上げられたことで多くの方がリンゴダイエットを実践していました。現在ではそこまでの勢いはないものの、リンゴダイエットにトライしているという方もいます。ここでは、そんなリンゴダイエットの効果や最新のやり方などについてご説明しますので興味がある方はぜひ参

ご飯ダイエットとは?ご飯と酢でせる方法を紹介します

ダイエットには、さまざまな種類があります。それだけ、世の中の人がダイエットに興味をもっているということでしょう。その中でも特徴的なものとして、ご飯ダイエットが注目を集めています。通常は避けるべき炭水化物が痩せる上で効果的とテレビで紹介され、話題となったのです。ご飯ダイエットとは、どのような仕組みなのでしょうか。詳しくご紹介します。ご飯ダイエットとは?食欲は、ダイエット

エゴマ油がダイエットに良い理由・摂り方・注意点

油はダイエットにおいて控えるべき存在であると、多くの人が把握しているでしょう。確かに、必要以上の油の摂取は、脂肪の増加に繋がります。ですが、油の種類にこだわれば、むしろ摂取することでダイエット効果を高める効果も期待できます。以下は、近年注目を集めるエゴマ油のダイエット法です。特徴を押さえて、うまく活用してみてください。エゴマ油がダイエットに良い理由油を摂ることで痩せら

ファスティングの準備食に関する押さえておきたい基礎知識

身体に急激な変化が起こると、体調を崩してしまいます。季節の変わり目の風邪や、運動不足の人が激しく運動をすることで起こる筋肉痛、こむら返りなどが代表的でしょう。それと一緒で、食事をカットするファスティングもまた、いきなりおこなうべきではありません。準備食によって、胃腸をいたわることが大切です。今回は、そんなファスティングにおける準備職を特集しました。ファスティングの準備食とは?

ファスティングでのヨーグルトの効果・魅力・実践方法

スムーズな効果が期待できるダイエット法として、ファスティングがあります。食事をカットするやり方であるため、純粋に摂取カロリーを抑制でき、痩身効果に期待ができます。ですが、食事を抜くというのは負担の大きいダイエット法でもあるでしょう。そこで注目を集めているのが、ヨーグルトを使ったファスティングです。その理由や魅力について、ご紹介します。ヨーグルトを使ったファスティングの効果

断食で便秘解消しよう!効果的な理由と実践する際のポイント

近年、健康法のひとつとして断食が注目を集めています。もちろん、宗教上の観点でおこなわれる過酷なものとは異なり、安全で実践しやすいものが対象です。注意点を押さえておこなうことで、健康にうれしい効果が期待できるでしょう。特に魅力的なのが、便秘解消の効果です。以下では、断食で便秘解消をおこなう際のポイントをまとめています。健康的な身体を手に入れたい人は、ぜひ注目してください。断食

低カロリーおやつの選び方!ダイエット中に最適なおやつ集めました

ダイエットの基本は食事制限だといわれています。いくら運動をしても、摂取カロリーが多すぎると意味がありません。それでも、ダイエット中には無性におやつが食べたくなるものですよね。そこで、ここではダイエット中におススメの、低カロリーなおやつをまとめました。おやつの選び方もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。ダイエット中に最適な低カロリーおやつの選び方ダイエット中は、なる

痩せ菌サプリ10選!腸内環境にいいサプリを紹介します

"「菌活」という言葉を聞いたことのある人は多いのではないでしょうか?菌には様々な働きをするものがあって、中には基礎代謝を高めて痩せ体質へと導く「痩せ菌」というものも存在します。つまり菌活をたくさん腸内で生成できれば、運動や食事制限の効果などのダイエット効果をさらに高められるということ。この記事では、そんな痩せ菌を腸内に増やすサプリメントをご紹介していきます。腸内に痩せ菌が

低糖質食材の選び方とは?意外と知らない要注意食材

低糖質ダイエット、別名糖質制限ダイエットが着目されています。糖の摂取量を抑えていれば、そのほかの食事制限をしなくて良いことため、人気があります。また、健康や生活習慣病予防のために糖質制限をする人もいるようです。ここでは、低糖質ダイエットや低糖質の食材の選び方についてまとめました。ぜひ参考にしてみてください。低糖質の食材はなぜ注目されているの?糖質制限ダイエット

低糖質な外食メニューの選び方!注意点とおすすめメニュー

健康やダイエットのために糖質制限、低糖質な食事が注目されています。自宅でしっかりと糖質の低い食事をとったとしても、外食で糖質の高いものを食べていては意味がありません。一方で、夜遅くにご飯を食べざるを得ない人や、自炊が苦手な人は外食に頼ってしまう場合もあるでしょう。ここでは、低糖質な外食メニューについてまとめてみました。低糖質ダイエット中の人が避けるべき外食は?

低糖質ケーキはダイエッターの味方!おすすめの低糖質ケーキとレシピ

ダイエットを成功させる秘訣は、ストレスを溜めこまないことにあります。「食べたいのに食べられない」というストレスが、ダイエットを途中で断念させるほか、ダイエット後のドカ食いによるリバウンドへ繋がるためです。そんなダイエットの失敗を防ぐのが、太りにくくて満足感のある「低糖質ケーキ」。レシピや特徴について詳しくご紹介していきます。低糖質ケーキならダイエット中でも怖くない!「

低糖質の食品とは?おすすめの食材・食品まとめ

低糖質食品はダイエットだけでなく健康面でも良いと注目されています。低糖質ダイエットは、糖質の少ない食品を選んで食べるという簡単なダイエットですが、糖質量を知らないと始めることはできません。ここでは、食品に含まれる糖質量や低糖質な食品について紹介します。ダイエットを始めようとしている方は、参考にしてみてください。低糖質食品が注目される理由低糖質食品が注目されています。糖

低糖質ダイエットで食べてもいい食材とは?おすすめの食材はこちら!

糖質制限ダイエットという言葉を知っている人は少なくありません。ダイエットをしたことがない人でも、一度は聞いたことがあるでしょう。糖質制限ダイエットで見違えるように痩せると話題になっているようです。また、糖質制限ダイエットは低糖質ダイエットと言われることもあります。どんな内容のダイエットなのでしょうか。ここでは糖質制限ダイエットについて紹介します。糖質の役割と働き

酢キャベツで痩せない理由はなに?酢キャベツで痩せるためにできること

酢もキャベツもダイエットに良いものとして知られています。両方の良いところを一緒に摂取できたら嬉しいですよね。それが、酢キャベツダイエットです。酢につけたキャベツを食べるだけという画期的なダイエットですが、痩せないという口コミもあるようです。ダイエットを行う際は、どういったことに注意したら良いのでしょうか。ここでは、素キャベツダイエットについて紹介します。酢キャベツで痩せるの

玉ねぎヨーグルトダイエットは痩せない?痩せないのは方法が間違っているかも!

玉ねぎヨーグルトは、スライスした玉ねぎをヨーグルトに入れて食べるだけというお手頃なダイエットです。しかし、口コミでは「玉ねぎヨーグルトでは痩せない」「おいしくなくて続けられない」といったような意見があります。玉ねぎヨーグルトダイエットの効果がない場合どうすればいいのかを確認しましょう。 玉ねぎヨーグルトで痩せない時のチェックポイント玉ねぎヨーグルトで痩せない人には、い

置き換えダイエットのおすすめ12選!味もコスパも調べました

いつもの食事を別の食品に置き換えるだけというシンプルさが魅力の置き換えダイエット。途中で面倒になってしまってダイエットが続かない、難しいカロリー計算は苦手という方でも手軽に挑戦できるのが魅力です。ここでは数ある置き換えダイエットのなかからおすすめの方法を紹介します。置き換えダイエットとは今話題の置き換えダイエットとは、1日3食が一般的と言われる食事のうち1 食から2食ほど

痩せ菌ってなに?痩せ菌が多く含まれる食材とその食べ方

痩せ菌という言葉がよく聞かれるようになっているのですが、意味が分からない方もいるでしょう。痩せ菌を上手く活用できればダイエットできるのです。そんな痩せ菌の特徴や増やし方、おすすめレシピなどを紹介します。痩せ菌って何だろう?痩せ菌は腸内にいる善玉菌のことであり、痩せやすい体質を作ってくれる作用が期待できます。そんな痩せ菌について、その特徴を紹介します。痩

玉ねぎヨーグルトのアレンジレシピ集!8つのおいしいアイディア

メディアで話題沸騰の玉ねぎヨーグルトダイエットを知っている方は大勢おられるかもしれませんね。テレビ番組や女性誌にも取り上げられましたし、ダイエット効果の高い方法として瞬く間に人気のダイエット方法になりました。そこで、ここでは玉ねぎヨーグルトダイエットにチャレンジしてみたいという方のために、話題になっている理由や味、おススメのアレンジレシピなどについてご紹介したいと思います。ぜひ目を通してくださいね

玉ねぎヨーグルトのおすすめレシピ5つとおいしい調理のコツ

玉ねぎヨーグルトダイエットが話題になっていますがご存知でしょうか。また新しいダイエット方法か、と思った方もおられるでしょうし、どうせそこまで効果はないんでしょ?と思った方もおられるかもしれませんが、玉ねぎヨーグルトダイエットは効果の高いダイエットとして人気があります。そこで、ここでは話題になっている玉ねぎヨーグルトダイエットの概要や効果、おススメレシピなどについてご紹介したいと思います。

玉ねぎヨーグルトダイエットで痩せる理由とおすすめレシピ6選

何度もダイエットにチャレンジしたのに毎回失敗してしまう、すぐにリバウンドしてしまうという女性は少なくありません。特に食事制限だけに頼ったダイエットだとどうしてもリバウンドしてしまいがちですし、ダイエットを始める以前よりも太ってしまったというケースもあります。最近では玉ねぎヨーグルトダイエットと呼ばれる方法に注目が集まっていますが、このダイエット方法だと本当に痩せることができるのでしょうか。ここでは

玉ねぎヨーグルトとは?玉ねぎヨーグルトの身体への効果と基本レシピ

最近女子のあいだでは玉ねぎヨーグルトなるものが話題になっているようです。何となく聞いたことがある、ネットで見たことがあるという方もおられるでしょうが、玉ねぎヨーグルトとはいったい何なのでしょうか。実は、玉ねぎヨーグルトにはさまざまな健康&美容効果があると言われていますし、ダイエットにも効果的と言われています。ここでは、玉ねぎヨーグルトが体にどのような効果を与えてくれるのか、作り方、レシピなどについ

干しブドウ酢でダイエット!注目の効果とおすすめの食べ方

メディアで取り上げられたことで話題になっている干しブドウ酢をご存知でしょうか。現在では口コミでも人気となっていますし、一定の知名度を持つようになりました。干しブドウ酢にはいろいろな美容・健康効果があるといわれていますし、それゆえに多くの方が口にしているようです。ダイエットにも効くと言われている干しブドウ酢ですが、ここでは干しブドウ酢の概要やダイエットに効果的な理由、おすすめの食べ方などについてお話

マシュマロヨーグルトがダイエットで話題に!おすすめレシピ4選

ダイエットだと甘いものを控えることが基本ですが、ダイエット中も美味しいものを食べたいものですよね。できることならなるべく美味しいものを食べながら痩せたい、きれいになりたいと考えるのは普通の女子の感覚でしょうし、そのようなダイエット方法を模索している方もいると思います。そのような方にお勧めしたいのがマシュマロヨーグルトダイエットです。ここでは今話題のマシュマロヨーグルトダイエットの方法やレシピについ

低糖質麺で乗り切る糖質制限ダイエット!おすすめの低糖質麺7選

糖質制限ダイエットをしている人が増えています。糖質制限ダイエットとは、糖質だけを制限するものですので、面倒なカロリー計算などいらず、タンパク質やほかのものであればたくさん食べてもよいというダイエット方法だからです。しかしながら麺類は糖質が豊富に含まれていますので、糖質制限ダイエットには向いていません。糖質制限ダイエットをするのであれば、糖質量の低い低糖質麺を食べるといいでしょう。麺

低糖質のおやつ!ダイエットを助けてくれるおやつ8選

最近はダイエットブームになっていますが、そのなかでも人気のあるダイエットとしては糖質制限ダイエットが挙げられます。糖質制限ダイエットは炭水化物などに含まれている糖質をカットする、もしくは減らすだけと言った手軽なダイエットです。カロリー制限もいらないことから多くの人に支持されています。ダイエットの大敵であるおやつを食べたくなった時、糖質制限ダイエット中にはどのようなものを選んだらよいか知っておきまし

低糖質パン9選!栄養素や甘いものが食べたいときのおすすめパン

糖質制限ダイエットとは、女性だけでなく男性にも幅広く支持されているダイエット法の一つであり、エネルギー源である糖質の取り過ぎを抑えて脂肪を燃焼しやすくするダイエット法のことです。糖質制限ダイエットは、すぐに効果が出ることが特徴ですが、一方でご飯やパンなどを制限されてつらい思いをする人も少なくありません。そんな人のための救世主ともいえるのが低糖質のパンです。どのようなパンがあるのか、どう選べばよいの

酢キャベツで美人になれる!?美容・健康効果とおすすめレシピ5選

ダイエットに詳しい人ならだれでも「酢キャベツダイエット」は聞いたことがあるでしょう。酢も、キャベツもダイエットに良い食材として着目されてきましたが、それを組み合わせた「酢キャベツ」はダイエット効果も高いとメディアからも注目されています。酢キャベツとはどういうものか、酢キャベツダイエットはどうすればよいのか、知っておくとよいでしょう。酢キャベツってどういうもの?

焼きバナナの健康効果がすごい!驚きの効能と簡単レシピ

いろいろなダイエットがありますが、なかでもバナナはダイエットにもよいくだものであると知られています。しかし、バナナは身体を冷やす作用もありますし、毎日食べていると飽きてしまいます。そこで話題になるのが焼きバナナです。バナナを焼く、それだけの単純なものですが、驚くべき健康効果もありますので、知っておくとよいでしょう。今話題の「焼きバナナ」って何?その名の通りバナ

昆布水の健康効果って?作り方とアイディアレシピ

昆布と水で作る昆布水は、手間もかからないですしコストもかかりませんのでダイエットには最適です。ダイエットに最適な食品はいくつかありますが、中でもこの昆布水は、昆布の栄養素を豊富に取ることができます。それだけでなく、スープやお鍋、炊き込みご飯などいろいろな料理にアレンジできるのでおすすめです。昆布水とは何か、どのようにしてダイエットに活用するのか見てみましょう。昆布水ってどんなもの?

玉ねぎヨーグルトの加熱はNG?加熱のメリット・デメリットと調理法

ダイエットや便秘などの改善に役立つとテレビで紹介されたのが、玉ねぎヨーグルトです。玉ねぎとヨーグルトを一緒に食べることで腸内環境を整えたり、腸の活動を助けたりすることができます。そんな話題の「玉ねぎヨーグルト」、作り方によっては苦みを感じたりすることもあります。玉ねぎヨーグルトの正しい作り方やアレンジの仕方を知っておくとよいでしょう。噂の玉ねぎヨーグルトダイエットとは?

玉ねぎヨーグルト×納豆で痩せ体質に!おすすめレシピも紹介します

痩せたいのに痩せられない。痩せられない原因は、痩せにくい体質にあります。痩せやすい体質をつくるには、玉ねぎ・ヨーグルト・納豆がおすすめです。この3つの食材を効果的に使用して、痩せ体質を手に入れましょう。玉ねぎヨーグルトダイエットの基本テレビ番組で話題になったダイエット方法が、玉ねぎとヨーグルトを使った玉ねぎヨーグルトダイエットです。作り方は、材料玉ねぎ100g、無糖ヨ

玉ねぎヨーグルトの正しい食べ方と痩せないときに考えること

今話題の玉ねぎヨーグルト。玉ねぎとヨーグルトを混ぜるだけの簡単レシピが受け、新しいダイエット方法として定着しつつあります。なぜ、こんなにも話題になったのでしょうか。どんな食べ方をすれば、効果的なダイエットができるのか等について、検証してみましょう。玉ねぎヨーグルトが痩せるメカニズム玉ねぎとヨーグルトを一緒に食べると「やせ酸」が作られる玉ねぎとヨー

低糖質スイーツおすすめ10選!シチュエーション別に紹介します

低糖質のスイーツが流行っています。こちらはダイエットを考えている方に最適なのです。こちらではいろいろなシチュエーション別におすすめの低糖質スイーツについて紹介しましょう。低糖質なスイーツを選ぶ際の参考にしてください。低糖質スイーツの選び方

低糖質お菓子でダイエットを乗り切る!おすすめ商品10選

低糖質のお菓子はたくさん出されています。これらのお菓子を用いることによって、ダイエットを助けてくれるのです。ダイエットを乗り切るためのおすすめの低糖質お菓子を紹介しましょう。低糖質お菓子の選び方

アクセスランキング