「 食事系ダイエット 」 一覧

あずきでダイエットできるって本当!?管理栄養士が真相を教えます

この記事の情報提供者[curator icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2019/03/iStock-629768232.jpg" role="ダイエットアドバイザー" name="マカロンさん" url=""]管理栄養士として5年10ヶ月お仕事をしております。クリニックでのダイエット食事指導や企業に出向して特定保健指導などを行っております。またダ

置き換えダイエットの昼食レシピ3選!腹持ちバッチリな満足レシピを紹介

途中に本記事URL貼る箇所あり(未)ダイエットの際によく耳にする「置き換えダイエット」という言葉。過度な食事制限や辛い運動をする必要もなさそうなので、興味があるという方も多いと思います。しかし、置き換えダイエットと一言で言っても、朝昼夜どの食事を置き換えるのかによってメリットデメリットや食事メニューも変わ

黒モリモリスリムの効果を実際に検証!口コミ・評判もご紹介

※導入文を記入※「問題提起」→「共感」→「問題が解決できることを提示(こ

ゆで卵で太るのはなぜ?おすすめのダイエット方法と注意点

ゆで卵を食べると太るという話を聞いたことがあるかもしれません。そのためダイエットしたくても、ゆで卵をどうしても敬遠しがちになってしまうこともあるでしょう。しかし実際のところ、ゆで卵はダイエットをする上でとても効果的な食品といえます。 ゆで卵を食べると太ると言われてしまう理由 ゆで卵ダイエットについて ゆで卵ダイエットの正しい

烏龍茶ダイエット!正しい飲み方を覚えてスッキリボディを目指そう♡

ダイエットの効果がなかなか出ない方にお勧めなのが、烏龍茶をダイエットに取り入れるという方法です。烏龍茶には、烏龍茶ならではの成分によってダイエットをサポートする働きがあるからです。そこで、ここでは 烏龍茶の様々な効果・効能 烏龍茶の正しい飲み方 摂取する際の注意点についてまとめました。

寝かせ玄米とは?寝かせ玄米の特徴と基本的な作り方

玄米は白米と比べると栄養価も高く、日頃不足しがちな栄養素も摂取できることから、白米と玄米を置き換えるという健康法が話題になっています。ただ置き換えるだけでも確かに良い健康効果が期待できますが、それを更に高める方法もあります。それは寝かせ玄米にするという方法です。それでは寝かせ玄米とはそもそもどのようなものなのか、そしてどのような特徴があるのかを見ていきましょう。寝かせ玄米とは?

豆乳でダイエットできるって本当?正しいやり方とコツをお教えします

この記事の情報提供者[curator icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2019/03/iStock-629768232.jpg" role="ダイエットアドバイザー" name="マカロンさん" url=""]管理栄養士として5年10ヶ月お仕事をしております。クリニックでのダイエット食事指導や企業に出向して特定保健指導などを行っております。またダ

夕食を抜くダイエット!成功のコツやメリット・デメリットを紹介

夕食抜きダイエットをご存じですか?実は、夕食を抜くダイエット方法にはたくさんのメリットがあります。これまでいろいろなダイエットで失敗してきた、という方は夕食抜きダイエットにチャレンジしてみませんか?ここでは、夕食を抜くダイエットのメリットや成功のコツについてまとめてみました。また、デメリットもまとめておくので、ぜひ目を通してください。夕食を抜くダイエットの嬉しいメリットは?

マテ茶の効果がすごすぎる!嬉しい8つの効果

南米生まれのマテ茶をご存じでしょうか。世界三大飲料の一つとも言われており、飲むサラダの異名も持つお茶です。さまざまな健康効果があるといわれているほか、美容にもいいことから多くの方が愛飲しています。そこで、ここではマテ茶の知られざる効果や、一般的な飲み方などについてまとめてみました。マテ茶を飲む上での注意点もご紹介します。マテ茶ってすごい!さまざまな効果・効能

はちみつ黒酢ダイエットの魅力・口コミ紹介

さまざまなダイエット方法を試してきたものの、まったく痩せる気配がない、という方におすすめなのがはちみつ黒酢ダイエット。多くの方がこのダイエット方法を実践していますし、効果が実感できたという声も少なくありません。そこで、ここでははちみつ黒酢ダイエットの概要や、どのような効果があるのかをまとめてみました。気になる口コミもご紹介しましょう。はちみつ黒酢ダイエットについてht

鯖缶の効果とは?鯖缶に含まれている6つの栄養成分

青魚の代表格といえば鯖ですが、そんな鯖を手軽に食べられるのが鯖缶です。コンビニやスーパーなどで手軽に手に入り、賞味期限も長いので自宅に買いためているという方もいるかもしれませんね。鯖にはさまざまな効果もあるといわれていますし、健康や美容のために食べる方も増えています。ここでは、鯖缶の効果や含まれている栄養素についてまとめてみました。鯖缶が人気の要因

バターコーヒーの作り方とバターコーヒーによって得られる効果

バターコーヒーにはさまざまな効果があることをご存じでしょうか。バターコーヒーには、集中力を高める効果のほかアンチエイジングやリラックス効果もあるといわれています。そこで、ここではバターコーヒーの気になる効果や含まれている成分などについてまとめてみました。また、バターコーヒーの作り方についてもご紹介したいと思います。バターコーヒーに含まれている栄養成分

パスタは太らないという新常識!パスタの太らない上手な食べ方

パスタを食べると太りやすい、という話を耳にしたことはありませんか?しかし、一方でパスタは太りにくいという話も聞くことがありますし、いったいどっちが本当なの?と思っている方もいるでしょう。そこで、ここではパスタが太るといわれている理由、太らないという説の真偽についてまとめてみました。気になる方はぜひ最後まで目を通してくださいね。パスタが太ると言われている要因

夜食おすすめ食材と女性に大人気のおすすめ夜食のレシピ

ダイエット中でも夜食を食べたい、と思ったことはありませんか?ダイエット中でなくても、突然夜にお腹が空くことはありますよね。しかし、夜に食べたら太るといわれていますし、何も食べずに我慢してしまう方も多いでしょう。そこで、ここでは夜食を食べると太るといわれる理由、夜食に向く食べ物、向かない食べ物などをまとめてみました。女性が夜食に求めている3つの条件

炭水化物を抜く低炭水化物ダイエットの効果とおすすめ食材

炭水化物抜きダイエットをご存じでしょうか。文字通り炭水化物を食事から抜くというダイエット方法で、短期間で効果が表れると人気です。糖質制限ダイエットとも呼ばれることがある炭水化物抜きダイエットですが、ここではその効果、人気の理由などをまとめてみました。炭水化物の代わりに摂るべき食材についてもご紹介しましょう。炭水化物を抜く低炭水化物ダイエットとは?

レモン水に秘められた健康効果とは?効果的なレモン水の作り方

美容に良いサプリメントや美容食品などは通販やスーパーなどでも頻繁に見かけます。しかしコスパや手間がかかることで、なかなか続かないという人も多いでしょう。そんな人にもおすすめの飲料がレモン水です。毎日の水分補給やエクササイズの合間にレモン水を取り入れてみましょう。すぐに始められるレモン水の作り方やその効果、注意点までまとめました。レモン水に含まれている栄養成分

サラダチキンの作り方!おすすめのアレンジレシピ7選

毎日の食事の中で必ず取っていただきたい栄養素がたんぱく質です。たんぱく質は人の身体のもととなる栄養素です。ダイエット中であっても肌や髪の美しさをキープするためにたんぱく質を欠かさないようにしましょう。自炊で手軽かつ低カロリーにたんぱく質を摂りたいときに便利なのがサラダチキンです。老若男女問わずサラダチキンのアレンジレシピが注目を浴びています。サラダチキンとは

舞茸茶の効果とは?自宅で作れる簡単レシピ

舞茸茶にはさまざまな健康効果が期待できるといわれています。免疫力を高める、血糖値を下げるといった効果が期待できるほか、ダイエットにもおすすめのお茶。そこで、ここでは舞茸茶に期待できる健康効果や、どのような成分が含まれているかをまとめてみました。舞茸茶の作り方、煮だしたあとの舞茸でできるリメイクレシピもお伝えしましょう。舞茸茶の効果

生きてる酵母「プレミアム酵母」の効果と口コミは本当?実際に試してみた

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ミドリムシダイエットってどうなの?正しいやり方と注意点を解説!

この記事の情報提供者[curator icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2019/03/iStock-629768232.jpg" role="ダイエットアドバイザー" name="マカロンさん" url=""]管理栄養士として5年10ヶ月お仕事をしております。クリニックでのダイエット食事指導や企業に出向して特定保健指導などを行っております。またダ

野菜ジュースでの断食で中からキレイに!プロ直伝の秘訣をレクチャー

この記事の情報提供者[curator icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2019/03/E.K-Eri-Kage.jpg" role="ダイエットアドバイザー" name="E.Kさん" url=""]心と身体の健康を目的とした、食生活の研究をしています。保持資格:フードコーディネーター、食生活アドバイザー、調理師、漢方・薬膳講師など[/curat

酒粕ダイエットで美肌まで?日本のスーパーフードでキレイに痩せる!

この記事の情報提供者[curator icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2019/03/33313cc29046055fce4c3fc998a4faf4.jpg" role="ダイエットアドバイザー" name="maririnさん" url=""]2012年よりマクロビオティックをベースとした「肌美食」がコンセプトの料理教室を主宰。現在は、リニュ

焼き鳥ダイエットにおすすめの種類や食べ方を管理栄養士が伝授!

この記事の情報提供者[curator icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2019/03/20d49538f1b02292ff41ec6f917bbf49.jpg" role="ダイエットアドバイザー" name="*satomi*さん" url=""]管理栄養士をしています。現在フリーランスとしてダイエットの食事指導やいろいろな栄養相談にお答えして

現役実業団アスリートおすすめ!基礎代謝を上げる食べ物とレシピ

ダイエットに基礎代謝が重要な理由とは?「ダイエット=身体の脂肪を落とす」ということ。脂肪を燃焼させるためには、1日の摂取エネルギーよりも消費エネルギーが高くなければいけません。

ルイボスティーダイエットで美しく痩せる!【管理栄養士が伝授】

この記事の情報提供者:nn.piさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-813940584.jpg" name="nn.piさん" type="l"]社員食堂の管理栄養士として勤務しており、献立作成や発注などの業務に携

ブロッコリースプラウトダイエットの効果・コツを徹底解説!

この記事の情報提供者:nn.piさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-813940584.jpg" name="nn.piさん" type="l"]社員食堂の管理栄養士として勤務しており、献立作成や発注などの業務に携

【口コミ評判】コアスリマーHMBを実際に使ってみた体験談を紹介

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ダイエットに お茶が効果的なのは何故?栄養士がすすめるダイエット茶5選

この記事の情報提供者:KGさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-911987270.jpg" name="KGさん" type="l"]高齢者施設での勤務を経て現在、保育園にて管理栄養士として勤務しております。[/voice]

食べ過ぎリセットしたい!食べ過ぎた翌日に気をつけたいこと

飲み会が続いた、食べ放題に行った・・・などついつい食べ過ぎの状況が続いてしまうことがあるでしょう。食べ過ぎてしまうと、翌朝おなかが出っ張ったり、むくんだりしてしまいます。これが続けば、脂肪がたまっていく一方です。ついつい食べ過ぎてしまうときのために、食べ過ぎをリセットする方法について知っておきましょう。食べ過ぎリセットする方法食べ過ぎは、脂肪として貯めこんでし

サブウェイダイエットで美味しくキレイに!正しい方法と成功の秘訣

サブウェイ(SUBWAY)というサンドイッチをご存知の方も少なくないでしょう。野菜がたくさん入ったサンドイッチで、満腹感もあるので女性に人気です。そのサブウェイのサンドイッチでダイエットをするのが、サブウェイダイエットです。なるほど、と感じた人も多いでしょう。サブウェイダイエットで痩せる理由とメリットや、正しいダイエットのやり方についてまとめました。サブウェイがダイエットに

ドラッグストアに行かなくても買える!こうじ酵素のおすすめ商品9選!

こうじ酵素はドラッグストアでも手に入れることができます。しかし、こうじ酵素サプリメントは1種類ではなく複数あるため、ニーズに合わせて比較するようにしましょう。ドラッグストアで買うことだけを考えるのではなく、違った視点でいろいろな商品を比較するのがポイントです。たくさんの商品から比較できるよう、使用目的におすすめのこうじ酵素をまとめてみました。ドラッグストアでこうじ酵素を買う

MCTオイルを摂り入れて健康的にダイエット!おすすめ商品を大特集

ハリウッド女優やセレブ御用達のオイルとして、ココナッツオイルが人気を集めていました。しかし、最近はMCTオイルが流行のきざしを見せています。ココナッツオイルは飽和脂肪酸、その中でも中鎖脂肪酸を60%以上含んでいて、美容や健康に良いと言われていました。しかし、MCTオイルは中鎖脂肪酸だけ100%のオイルと言われているのです。今回はMCTオイルがどのようなものなのか。ダイエット効果や選び方につ

野菜ジュースでプチ断食する効果とは?商品の選び方・やり方も解説

プチ断食の際、野菜ジュースは手軽な選択肢。野菜ジュースを飲むことで、老害物やコレステロールを取り除く効果が期待できます。しかし、種類が豊富な野菜ジュースは、選ぶ際に悩んでしまうこともあるでしょう。ここでは野菜ジュースの最適な選び方やプチ断食の方法について紹介します。

トマトダイエットでおいしく健康的にダイエット!管理栄養士が教えるトマトダイエットのやり方とおすすめレシピ4選

この記事の情報提供者:木下さん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-542306994.jpg" name="木下さん" type="l"]管理栄養士です。現在は、特定保健指導、栄養指導、レシピ開発、献立作成などをしております。[/voice]

ぽっこりお腹もスッキリ!?アボカドダイエットで美しいボディを手に入れよう!

この記事の情報提供者:M.Rさん[voice icon="https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/10/iStock-698262336.jpg" name="M.Rさん" type="l"]管理栄養士として献立作成、ブログ記事作成を行なってます。[/voice]

週末断食で体の中からスッキリ!食の専門家が教えるおすすめなやり方や注意点とは?

ダイエットの方法と言えば、色々とあります。そんな中でも、週末断食と呼ばれるダイエット方法があるのをご存知でしょうか。何か分からないという人もいると思います。ここでは、そんな週末断食について紹介します。週末断食でダイエットしよう

糖質制限はダイエット成功のカギ!明日から始められる糖質制限のやり方を専門家に聞いちゃいました!

糖質制限を始める人が増えており、糖質に対する関心も高まっています。私たちが生活をする上で欠かせないのが食事です。その中でも生命活動に必要なエネルギー源が、糖質になります。人の体に必要な栄養分である一方、必要以上に摂取する糖質過多の状態になっているケースもあります。糖質の過剰摂取は、健康や美容の面でリスクが生じることになるので注意が必要です。今回は、正しい糖質制限の方法について分かりやすく紹介してい

痩せ菌を増やして綺麗になろう!痩せ菌を増やす方法とは

綺麗になるために痩せ菌が気になる方は多いでしょう。痩せ菌を増やすことができれば、ダイエットができて、綺麗になれるのです。痩せ菌の特徴や増やし方、おすすめのレシピやサプリについてまとめました。腸内には痩せ菌とデブ菌が存在するって本当??腸内には日和見菌である痩せ菌とデブ菌が存在しています。こちらでは腸内にいる痩せ菌とデブ菌について見てみましょう。腸内フロ

正月太りを解消!いつものプロポーションを取り戻す食事・運動

正月はおせち料理や運動不足で、太りやすいタイミングの一つです。正月太りを解消しないと、ずるずる太った状態が続いてしまいます。今回は、正月太りを解消する方法や、いつものプロポーションを取り戻すための食事や運動法について紹介していきます。正月太りの原因正月太りの原因は、おせち料理、運動不足、こたつ、厚手の洋服などがあります。正月太りを解消する前に、まずは正月太りの原因につ

リンゴダイエットは効果ある?冬太りを防ぐために取り入れたいリンゴを使ったダイエットの方法

ダイエットに関心のある方だとリンゴダイエットについてもご存知ではないでしょうか。一時期爆発的な人気を見せたダイエット方法ですし、メディアにも取り上げられたことで多くの方がリンゴダイエットを実践していました。現在ではそこまでの勢いはないものの、リンゴダイエットにトライしているという方もいます。ここでは、そんなリンゴダイエットの効果や最新のやり方などについてご説明しますので興味がある方はぜひ参

ご飯ダイエットとは?ご飯と酢でせる方法を紹介します

ダイエットには、さまざまな種類があります。それだけ、世の中の人がダイエットに興味をもっているということでしょう。その中でも特徴的なものとして、ご飯ダイエットが注目を集めています。通常は避けるべき炭水化物が痩せる上で効果的とテレビで紹介され、話題となったのです。ご飯ダイエットとは、どのような仕組みなのでしょうか。詳しくご紹介します。ご飯ダイエットとは?食欲は、ダイエット

エゴマ油がダイエットに良い理由・摂り方・注意点

油はダイエットにおいて控えるべき存在であると、多くの人が把握しているでしょう。確かに、必要以上の油の摂取は、脂肪の増加に繋がります。ですが、油の種類にこだわれば、むしろ摂取することでダイエット効果を高める効果も期待できます。以下は、近年注目を集めるエゴマ油のダイエット法です。特徴を押さえて、うまく活用してみてください。エゴマ油がダイエットに良い理由油を摂ることで痩せら

ファスティングの準備食に関する押さえておきたい基礎知識

身体に急激な変化が起こると、体調を崩してしまいます。季節の変わり目の風邪や、運動不足の人が激しく運動をすることで起こる筋肉痛、こむら返りなどが代表的でしょう。それと一緒で、食事をカットするファスティングもまた、いきなりおこなうべきではありません。準備食によって、胃腸をいたわることが大切です。今回は、そんなファスティングにおける準備職を特集しました。ファスティングの準備食とは?

ファスティングでのヨーグルトの効果・魅力・実践方法

スムーズな効果が期待できるダイエット法として、ファスティングがあります。食事をカットするやり方であるため、純粋に摂取カロリーを抑制でき、痩身効果に期待ができます。ですが、食事を抜くというのは負担の大きいダイエット法でもあるでしょう。そこで注目を集めているのが、ヨーグルトを使ったファスティングです。その理由や魅力について、ご紹介します。ヨーグルトを使ったファスティングの効果

断食で便秘解消しよう!効果的な理由と実践する際のポイント

近年、健康法のひとつとして断食が注目を集めています。もちろん、宗教上の観点でおこなわれる過酷なものとは異なり、安全で実践しやすいものが対象です。注意点を押さえておこなうことで、健康にうれしい効果が期待できるでしょう。特に魅力的なのが、便秘解消の効果です。以下では、断食で便秘解消をおこなう際のポイントをまとめています。健康的な身体を手に入れたい人は、ぜひ注目してください。断食

低カロリーおやつの選び方!ダイエット中に最適なおやつ集めました

ダイエットの基本は食事制限だといわれています。いくら運動をしても、摂取カロリーが多すぎると意味がありません。それでも、ダイエット中には無性におやつが食べたくなるものですよね。そこで、ここではダイエット中におススメの、低カロリーなおやつをまとめました。おやつの選び方もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。ダイエット中に最適な低カロリーおやつの選び方ダイエット中は、なる

痩せ菌サプリ10選!腸内環境にいいサプリを紹介します

"「菌活」という言葉を聞いたことのある人は多いのではないでしょうか?菌には様々な働きをするものがあって、中には基礎代謝を高めて痩せ体質へと導く「痩せ菌」というものも存在します。つまり菌活をたくさん腸内で生成できれば、運動や食事制限の効果などのダイエット効果をさらに高められるということ。この記事では、そんな痩せ菌を腸内に増やすサプリメントをご紹介していきます。腸内に痩せ菌が

低糖質食材の選び方とは?意外と知らない要注意食材

低糖質ダイエット、別名糖質制限ダイエットが着目されています。糖の摂取量を抑えていれば、そのほかの食事制限をしなくて良いことため、人気があります。また、健康や生活習慣病予防のために糖質制限をする人もいるようです。ここでは、低糖質ダイエットや低糖質の食材の選び方についてまとめました。ぜひ参考にしてみてください。低糖質の食材はなぜ注目されているの?糖質制限ダイエット

低糖質な外食メニューの選び方!注意点とおすすめメニュー

健康やダイエットのために糖質制限、低糖質な食事が注目されています。自宅でしっかりと糖質の低い食事をとったとしても、外食で糖質の高いものを食べていては意味がありません。一方で、夜遅くにご飯を食べざるを得ない人や、自炊が苦手な人は外食に頼ってしまう場合もあるでしょう。ここでは、低糖質な外食メニューについてまとめてみました。低糖質ダイエット中の人が避けるべき外食は?

低糖質ケーキはダイエッターの味方!おすすめの低糖質ケーキとレシピ

ダイエットを成功させる秘訣は、ストレスを溜めこまないことにあります。「食べたいのに食べられない」というストレスが、ダイエットを途中で断念させるほか、ダイエット後のドカ食いによるリバウンドへ繋がるためです。そんなダイエットの失敗を防ぐのが、太りにくくて満足感のある「低糖質ケーキ」。レシピや特徴について詳しくご紹介していきます。低糖質ケーキならダイエット中でも怖くない!「

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